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为什么选择节制?

选择节食可能对您有利的15个理由

节制您的行为是您的责任,您可以自由选择。以下是您可能首选节食作为目标的15个原因以及专家经常赞扬它的原因:

  1. 成功后,禁欲是一个安全的选择。
  2. 节制很简单–无需计数,简单准确的决定,适合所有情况。
  3. 不存在保证的安全饮用/使用水平。
  4. 许多医疗条件禁止使用。
  5. 任何使用都会使许多心理或精神问题恶化。
  6. 某些药物与酒精或其他药物联合使用会产生危害。
  7. 一些药物与酒精或其他药物联合使用无效。
  8. 法院,家庭,雇主等强烈要求弃权。
  9. 有严重的酒精相关问题和/或依赖性的病史可能会提示。
  10. 可能存在许多危险因素–家族病史,早发,悠久的历史,大量使用等
  11. 节制可以让您无需改变情绪就能发现自己的感觉和感受。
  12. 节欲可以帮助您了解自己如何依赖改变情绪的物质。
  13. 节制可以帮助您打破旧习惯,降低对潜在有害物质的耐受性。
  14. 禁欲期可以帮助您体验变化并建立信心。
  15. 通过弃权,您可能会得到有关重要人物(例如您的配偶,伴侣,子女,雇主等)的支持。

您的工作取决于您。没有人可以为您做出决定,也不能为您改变饮酒或其他药物用途。只有你能做到。您可以决定是继续生活,还是要积极改变自己的生活。

以上内容部分基于:NIAAA动机增强手册,第1卷。 2,《 MATCH项目》,1995年。亨利·斯坦伯格(Henry Steinberger)编辑。

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