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表现良好与新浪体育直播良好

约翰·博伦(John Boren)博士

做得好与新浪体育直播好

有问题地喝酒或吸毒的人经常使用酒精和其他药物来新浪体育直播良好,停止新浪体育直播变差或两者兼而有之。即使饮酒或吸毒干扰他们的工作,照顾家人并承担重要责任,他们也会这样做。

尽管这些人可能抽象地认为工作和家庭比喝酒或吸毒更为重要,但他们实际的日常行为似乎给人以高尚的新浪体育直播。深思熟虑地改变支持该值的信念系统可以产生收益。重点是重视行为良好并贬低新浪体育直播良好。以下段落建议了如何开始。

理性的思想:专注于工作,与配偶和家人建立适当的关系,并且总体上过上良好的生活。担心以后会新浪体育直播良好。如果您的生活做得好,那么好心情就会出现,而且很可能会持续下去。随着时间的流逝,仅仅因为您过着自己相信的生活,您就会开始新浪体育直播好些。

明智的想法:控制好自己的情绪来管理好生活不是必需的。您的生活将非常顺畅地进行,而不会上瘾,不会减轻无聊,愤怒,沮丧等情绪。作为基本的生活重中之重,专注于有效表现比新浪体育直播良好更有效。有效的运作可以长期带来丰厚的回报。

一个不明智的想法:根据您的感受进行指导,并尽一切努力使自己新浪体育直播更好。如果您感到不舒服,请快速寻求解决方案:喝点饮料或尝试药物。

一个非理性的陷阱:尝试做一些对您的生活有建设性的事情真的没有意义,直到您新浪体育直播好些为止。如果现在生活一团糟,为什么不等到你新浪体育直播好些。然后,您可以扭转局面。同时,喝一两杯可能会有帮助。

学什么:学会忍受不良情绪。积极做其他事情。当您成功度过一段没有酒精或毒品的不良情绪时,请向自己表示祝贺。请注意,这并不难。学会将痛苦的新浪体育直播视为一种新浪体育直播,而不是可怕的状况。您必须新浪体育直播良好的地方写在哪里?哪里写着一点焦虑或抑郁是可怕的-因此必须用酒精或药物缓解?

 

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