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饮食失调和饮食失调

安·赫尔(Ann Hull) 赫尔学院

什么是饮食失调?

吃饮食失调:不是每个人都这样做吗?好吧,我们大多数人都在这样做。我们正在跳过早餐,吃了太多的快餐,吃了几袋巧克力,然后第二天就饿了,试图弄清楚每天要吃什么,什么体型适合我们。我们吃“错误的食物”,或者不遵循我们为自己制定的计划,然后对自己感到难过,并誓言不要再这样做。过去只有女性这样做,现在男人也这样做。感觉就像是一个恶性上瘾的循环。

饮食失调是复杂且难以克服的,主要是因为高热量和低营养的食物对我们来说味道更好。但是,这不是饮食失调。饮食不当是不健康的,可能使我们沮丧和沮丧,并有可能发展成饮食失调症,但就其本身而言,这并不是真正的疾病。

什么是饮食失调?

每天都有新的研究表明,饮食失调与其他成瘾非常相似。它们像可卡因或海洛因一样影响大脑的愉悦中心,甚至可能更加危险。饮食失调是基于生物学的脑部疾病。

从医学上讲,饮食失调分为3类:厌食症,暴食症和宾格饮食失调。用于做出这些诊断的标准最近已经改变,因此满足诊断的人数比以往任何时候都要多。

厌食症

将食物摄入量限制在一定程度,以至影响大脑,身体,工作或学校的运作以及人际关系。厌食症最初是控制体重的一种方法,然后迅速成为控制情绪和生活的一种方法。它通常包括极端的体重减轻,您的经期丧失(或男性睾丸激素水平低下),身体不适,例如头晕,头痛,脱发,皮肤干燥,睡眠不足和一直感冒。不进食会导致许多身体问题,例如大脑萎缩,骨骼丢失,肌肉丢失,心脏问题以及许多其他问题。它使您变得沮丧,无力,无法在镜子中清晰地看到自己,并且即使别人告诉您您太瘦,它也使您确信自己很胖。它会对您的人际关系和自尊产生负面影响。任何年龄的男女都可能发生这种情况。

贪食症

吃大量食物然后清除。清洗通常意味着呕吐,但是也意味着一旦食用就可以摆脱食物。例如:泻药和利尿剂,过度运动会烧毁食物。食物的“大量”是指进食的时间超出平均时间,以至于感到塞满或塞满,以及身体不适或不适。通常在秘密,室外或定期进食的情况下进行结冰。

有些人整天会限制或不吃东西,然后在晚上狂饮和净化;有些人在一天的剩余时间内会吃得很好,而在其他时间的某些时段仍会暴饮暴食和吹扫。贪食症也很危险,因为它会导致体内电解质失衡,给您的心脏造成巨大压力。这样想:每次扔掉食物,都会对身体造成伤害。我们的身体不是为这种创伤而设计的。随着时间的流逝,它付出了代价。而且,即使经过短时间的冲洗,也不会忘记呕吐物中的所有酸如何腐蚀牙齿。任何年龄的男人和女人都可以得贪食症。

暴饮暴食症

这是一种新的诊断方法,尽管bing已经存在了很长时间。 Binging正在以一种无法控制的方式吃掉大量食物,并且没有使用任何行为来摆脱它。暴饮暴食症与厌食症和贪食症一样危险,尽管大多数人并不知道。有时更危险,因为没有人注意到这种行为,并且更可能无法获得帮助。我们仍然生活在一个相信超重的人不可能有饮食失调的社会中。只是那个人很虚弱。暴饮暴食症是一种脑性疾病,例如厌食症和贪食症,如果不及时治疗,它可能会变得更糟。

暴饮暴食症影响几乎与男人一样多的男人,并且影响成人和儿童的各种形状和大小。当人们暴饮暴食时,几乎总是糖,或者分解成糖,脂肪和咸食的简单碳水化合物。人们很少吃西兰花和沙拉,因为这些食物不像糖,脂肪(快餐)和盐那样令人上瘾。

在当今世界,过度运动非常普遍,因为我们听说我们需要少吃多运动。虽然“节食”意味着您消耗的卡路里比饮食消耗的卡路里多,但是如果您花费的时间超过身体所能承受的时间,则可能很危险。如果将锻炼放在所有其他活动的首位,那么这可能就成问题了。即使您的身体精疲力竭并受伤,仍然要锻炼,这可能会导致运动成瘾。

饮食失调与其他成瘾症一样,因为如果不进行治疗,饮食失调可能会变得更糟。就像喝酒和吸毒一样,随着时间的流逝,您将需要更多的“药物”,即饮食失调行为,以达到所需的高位或麻木感。如果不及时治疗,情况将会恶化,并带来更多负面后果。就像其他上瘾一样,因为即使您不再喜欢这种效果并尝试戒烟,也只能短时间才能恢复原状。

多达一半的物质成瘾者也有饮食失调。康复中的任何人都知道改变成瘾,从毒品到饮食失调,赌博,消费等很容易。一种成瘾通常被另一种成瘾取代,因为所有成瘾都是脑部疾病,直到大脑受过训练,除了麻木或变得高大以外,上瘾的人的大脑“去”将是某种上瘾的行为。

因此,SMART Recovery是一种克服成瘾的方法。

与饮食成瘾或精神疾病相比,死于饮食失调的人更多。

我怎么知道我是否有饮食失调?

进行此在线测试。 EAT-26是判断您是否有问题以及如何处理的好方法。如果这些测试结果表明您需要寻求帮助,请寻求帮助。

EAT-26测试

我需要什么帮助?

像其他成瘾一样,饮食失调 (有时称为“food addiction”) 说服您您确实没有它,或者它“还不错”。如果您正在阅读本文,则可能是“那么糟糕”。您可能还会使用毒品和酒精,或有其他自我伤害行为,例如割伤或烧伤自己。通常,抑郁症和焦虑症与进食障碍并存。综合所有这些,您将面临一个非常复杂和危险的问题。您不太可能自己弄清楚如何解决这些问题。

首先,与您的医生交谈。对他或她直接诚实,并寻求帮助。令人惊讶的是,许多医生不知道如何治疗饮食失调。如果您的医生不知道该怎么办,请考虑再找一个。

第二,寻求治疗。饮食失调专家可以帮助您发现问题,并确定需要哪种帮助。选择专家时要小心。许多治疗师对饮食失调知之甚少,因此可能无济于事。

第三,看注册营养师。确保他们已经注册并接受饮食失调治疗方面的培训。饮食失调既复杂又危险,不仅有人可以安全地建议您如何正确饮食。

第四,参加SMART Recovery组。

智能恢复如何帮助我制止饮食失调?

智能恢复向其成员提供工具和支持,他们可以使用这些工具和支持来帮助他们从成瘾中恢复—不论是饮酒,其他药物还是不良行为。智能恢复’s 4-PointProgram®旨在帮助您解决问题:

1.建筑&保持动力 –帮助您确定并跟上积极变化的原因。你为什么要改变–什么会使您专注于该目标?

2.应对紧急情况 –应对冲动和渴望是恢复的一部分。 SMART具有旨在帮助我们的会员应对冲动和渴望的工具。

3.管理思想,情感和行为 –我们经常转向使用药物逃避或避免解决问题。 智能恢复参与者学习解决问题的工具,以帮助他们一路应对挑战。

4.平衡生活 –成瘾会使您的生活失去平衡–您可能会发现自己选择上瘾而不是去上班或上学。您可能会发现以前喜欢的事物不再有趣。 SMART为会员提供技能,以帮助平衡曾经失衡的短期和长期目标,娱乐和需求。

虽然许多SMART Recovery组在其他成瘾问题上很突出,但您将学习的工具与SMART Recovery相同’可以使用“非12个步骤”方法来替代“过度进食者匿名组织”或其他食物成瘾支持小组。您可以用任何术语或您听到的有关酒精或毒品的言论来限制或饮酒和吹扫毒品,您将能够获得所需和应有的支持。

饮食失调和变化阶段


注册心理学家Ron Manley博士讨论了饮食失调和变化阶段。
有关支持他人上瘾或饮食失调的更多信息,请参阅我们的
智能恢复系列&朋友信息。

我从这里去哪里?

使用SMART Recovery入门很容易!如果您想立即上手,可以加入我们的在线支持小组,在白天或晚上的任何时间,您都可以在我们的全球成员社区中阅读,共享和学习。

您还可以找到本地SMART Recovery会议,或者,如果我们在您所在地区还没有任何会议,则可以加入我们的在线会议之一。
如果您想打印学习材料,我们建议使用SMART Recovery Handbook。

在哪里可以找到更多帮助?

www.something-fishy.com –一个为患有厌食症或贪食症而苦恼的人的网站

www.eatright.org –美国饮食协会。

www.eatrightohio.org –俄亥俄州饮食协会

www.nationaleatingdisorders.org –全国饮食失调协会。

www.edreferral.com –州饮食失调治疗中心清单

立即开始!

正变如果你’重新感受到成瘾的负面影响,为什么要等待做出改变?

观看我们的指导视频和幻灯片,开始使用SMART Recovery,并发现您可以多快发现选择的力量!

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