两年获得SMART

[龙虾坦克]

这里是。 2年... 24个月... 730天... 17,520小时... 1,051,200分钟。

我有点不舒服（过敏）；有点睡眠不足；有点劳累；对帐单，婚姻和我的MIL有点压力...更不用说已经快50岁了，昨晚我有一种冲动。

哈哈！ ！

听起来很糟糕！听起来不值得，是吗？

相反！对我来说，整个世界都值得。



我试图向这1,051,200分钟中的每一分钟打招呼，因为它们是一生中短暂的瞬间。

在过去的两年中：

我清醒地睡了730次。
-我抵抗了数百次敦促
-我对数十种非理性的信念提出了异议和改变
-我学会了容忍不适，有时会忍受
-我对生活事件做出了许多健康的回应
-我找到了一种在瓶外生活的方法
-我保持一般的自我满足感和尊重感

所有这些是如何发生的？

我坐着不舒服。我用的工具。日复一日，小时一小时，分钟一分钟；我试图过上我渴望过的生活，并成为我希望成为的人。

...无论...

我接受了偶尔的变化。
我保留了有效的方法，摆脱了无效的方法。
我接受生活，并原谅自己是人类。
我犯了错
我回来了...

...无论...

...然后等待下一个时刻，兴奋地看到它为我准备的东西。

我在意料之外的地方找到了幸福。我发现力量只是我认为只有弱点而已。我发现曾经充满恐惧的兴奋和期待。我在痛苦的时刻找到了平静。

我放弃了古老的***********谎言，即成功的节制将带来幸福，和平，完美的生活，而完美的自我则是完美的核心。

现在，我经历了人生的起伏，曲折，手肘擦伤和膝盖擦伤。

因为这就是我一生中成功的节制。



“吸收有用的东西，舍弃没有用的东西，添加自己独特的东西。” - 李小龙

在刺激和反应之间有一个空间。在这个空间中，我们有能力选择我们的回应。我们的回应在于我们的成长和我们的自由。” —维克多·弗兰克（Viktor Frankl）

“生活不是要找到自己。生活的真正意义就是塑造自己。” —萧伯纳（George Bernard Shaw）

“唯一的旅程就是内在的旅程。” — Rainer Maria Rilke

“他们必须经常改变谁将永远保持幸福或智慧。” –孔子

“我们必须成为我们希望看到的改变。” - 圣雄甘地

“我们就是要反复做。因此，卓越不是一种行为而是一种习惯。” —亚里斯多德

“与我们内部的事物相比，我们背后的事物和我们面前的事物是微不足道的。” —拉尔夫·沃尔多·爱默生

“我们的想法，我们成为。” –佛

“人的思想所能想到和相信的东西，都可以实现。” —拿破仑·希尔


祝您有美好的一天或至少有一个a脚的清醒一天！

[安南兹]

强大而令人鼓舞的东西LT。

[小本]

恭喜龙虾坦克。我从你的职位中脱颖而出。

[Gentoo]

LobsterTank,

你真棒！

恭喜您，
Gentoo

[mh_logic]

LobsterTank，恭喜您！真高兴看到您日复一日地迷恋。您给我们很多人带来希望。继续努力！

[印第安纳布伦特]

棒极了，龙虾坦克！感谢您与SMART社区分享您作为志愿者的时间和经验。

[火舞者]

恭喜龙虾坦克！我真为你高兴

[圣女贞德]

恭喜，LT！当我14个月前开始这一旅程时，您为我带来了很多启发。感谢您所做的一切，并祝贺您的​​新生活！

[香港]

如果很简单，每个人都可以拍下来！！！

[龙虾坦克]

大声笑，这是真的，mhkc！

[钉1960]

恭喜龙虾坦克，做得好！

[玩具]

恭喜，龙虾罐！

[香港]

是的龙虾..我已经使用REBT改善了很多区域。你猜怎么了？不过，每天感觉都像在努力。我给自己带来的最好的麻烦是债务。我想要更好的生活吗？是的。这就是为什么我在这里。我会一直想要更好的生活吗？最有可能的。为什么要继续使用理性信念，听听别人如何做到这一点？因为我可以看到其他人的处理方式。我也看到了危险。关于合法性的限制，我已经看了很多。那就是我现在所在的地方"working"..试图接受生活中的极限，纯粹意义上的完全自由，在这辈子中并不是真的。争取更大的自由有时候，听起来可能听起来像是种庄严的嬉皮士，但是付出的代价却不值得。我不喜欢但这就是我的经验。我必须在心里运用工具。

[考克斯温]

迟来的祝贺龙虾，你两年了！感谢您的贴心和启发性的帖子。

[Want2BFree2017]

LobsterTank,
恭喜你！您的确是我的灵感来源，因为这是我在此网站上的第一天。感谢分享！

[香港]

Welcom Want 2 b free ...！您是如何得知聪明的，以及您是如何落在这里的？很高兴认识你

[龙虾坦克]

谢谢大家，花时间阅读我的文章，并留下您自己的精彩评论。

SMART帮助我改变了我的生活，并继续帮助我过上了生活，我很荣幸成为你们中的一员，并为自己的奋斗，胜利和成功故事而感到谦卑。

好

[香港]

很高兴听到这个消息，我也倾向于跟上我遇到的其他同行以及我受到如此影响的方式。。真的很高兴听到您的感激……当我着手进行自己的SMB恢复工作时，我也很高兴为社区提供帮助，以帮助他们定义成功和进步

[戈登1]

恭喜龙虾坦克！

多么奇妙，激动人心的奇妙事物！

您将光和生命带到了这个地方。

"我放弃了古老的***********谎言，即成功的节制将带来幸福，和平，完美的生活，而完美的自我则是完美的核心。"

哈哈哈哈哈哈哈哈

不完美。
正如您所显示的，这是可能的。
哦，是的，值得

[龙虾坦克]

Hugh Thank you!

[香港]

我也注意到了："放弃了旧的***********谎言，即成功的节制将带来幸福，和平，完美的生活，而完美的自我则是完美的我。 "..我希望这能引起领导的注意，并扩大人文欣赏的深度。在我一生中注意到的所有收获中，借用了……的智能工具。我希望智能在发展，不会停滞。以及我自己的责任，以指导自己。是的，有了对他人和我自己的关爱，我的希望是不断发展，而不是停滞！

[龙虾坦克]

我同意，mhkc。我将工具用于生活中的许多事情。

[Rich_T]

干得好，龙虾。我们有第二次机会。

[香港]

休，这是您在论坛上给予的深思熟虑的关注，我真的希望您的影响能带动更多聪明的领导才能。

[天堂的悲伤]

恭喜您成功。第150天，并努力保持积极主动。

[驼鹿]

太好了，我要和早上分享。谢谢你。

[香港]

我希望我所说的内容对我有很大帮助，并能产生积极的影响。。。因为我一直在读大卫·伯恩斯（David Burns）的《感觉很好》（Feeling Good）一书，实际上我正在做一个建议的练习，我在第100页上讲，长达700页的书，但我认为它非常有力，它谈论的是一种不同的方法，该方法既使用认知行为疗法，又使用阿尔伯特·艾里森的艾希莉动机疗法的一些原理，然后又将其汇编成学者，称为国王。 T代表与患者或参与者进行测试，以测试他的行为，并跟踪他们的日志，与他们记录的日志并对其进行分析。e代表我现在不记得的其他东西，以及A&我认为，即使我因很好的理由而面临挑战，这也将是一项非常有力的工作，因为我正在学习一些我认为的东西...几乎想开始一个特定的主题来涵盖练习和工作和与其他人在《 Pursuit》中安排的共享书共享方式阅读，就像在智能网站上关于它的小微型读书俱乐部一样

[杰克·尼姆布尔]

大后龙虾坦克。有趣的是，我在过去12小时内两次看到了Viktor Frankl的这句话："“在刺激和反应之间有一个空间。在这个空间中，我们有能力选择我们的回应。我们的回应在于我们的成长和我们的自由。” —维克多·弗兰克（Viktor Frankl）---也许值得对此进行冥想。

[香港]

嘿杰克...对男人！我真的对您说的是很共鸣。关于维克多·弗兰克（Viktor Frankl）。实际上，我提倡改变董事会的注意力以及所有人和参与者以及志愿者的注意力，因为我认为维克多·弗兰克（Viktor Frankl）所说的成绩之间具有力量。阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）...对我很好...但是我认为他周围有点个性崇拜。如果我只是直接说这件事。换句话说，还有其他一些奇妙的资源和工具，不一定都是基于艾伯特·埃利斯（Albert Ellis）的100％想法，这已经成为我注意到的积极影响。实际上，我密切关注着陷入个性崇拜和领导风格周围的危险。尤其是要保持精神健康进步曲线上升的趋势。因此，我想说的是，我目前正在阅读Dr.烧伤。它在智能阅读列表上。但是我发现不是。我可以说，这对我产生了非常明显的深远影响，因为我现在正在做一些练习并密切注意它，实际上我想围绕它进行书本研究，看看是否其他人有兴趣从中学到一些东西，并分享很有趣的东西，很高兴见到你

[Dazzle2you]

多么棒的分享！！

[龙虾坦克]

谢谢大家花时间阅读我的帖子！

驼鹿

天上的悲伤 祝贺150天！！！

杰克·尼姆布尔， 这也是我最喜欢的清单！

Mhkc， SMART首字母缩写词的第一部分是“自我管理”，因此，请使用您认为有帮助的任何方式继续取得成功。例如，连同REBT工具，我阅读 向上螺旋 由Alex Korb撰写，还使用催眠带来巩固我的零钱。

SMART程序的基础 是 REBT。正如机管局有十二个步骤，宗教复兴计划有上帝一样， 是 SMART是基于什么构建的。

您在这里不断提出的是一个话题，您可以在论坛上开始讨论，看看其他人的想法。我认为这不是成功案例主题中必不可少的主题。

祝您有美好的一天或至少有一个a脚的清醒一天！

[清酒]

恭喜龙虾罐！
我同意休，您在这里真是光明，充满正能量和诚实
祝你好运。

[香港]

听到龙虾的声音令人振奋。向上螺旋的声音听起来很不错，我想我也会喜欢。我目前在700页中的第100页上，感觉很好，我已经在其中进行了练习，至少在下周保留了日记，我们将连续第二周写作，然后确定太阳能双向智能的想法但是他得到了一些不同的愉悦等级和精通活动等级格式，我认为这些格式可以很好地促进我的巩固和随着我所处的水平而变化。我也做了很多催眠，但仍然可能会不时拜访一些很棒的东西

- - - 更新 - - -

是的，我确实开了一个关于这本书的博客...所以我很期待。将另一个话题放在可以讨论的地方。是的，可以将这个概念编织成成功案例，也可以将其构建在恢复之上，这是一条很好的路线。在我看来，我想来到这里是成功的故事，其中可能包括一些需要改进的地方。这与成功有些不同。我现在看到了，感谢您的澄清。我可以看到你的看法。

[龙虾坦克]

Thanks, Sobermum!

享受新线程MHkc！

[害羞的]

stay strong

[香港]

是的，生活是一个问题，所以我发现，“坚持下去 "

[Alimeeabey]

Hey Congrats,

坚强点

[龙虾坦克]

谢谢，shyster和alimeeabey！

[叶子]

So cool Lobster!

乌尔巴德阿兹！

[龙虾坦克]

Thanks, Leaf!