今天33年！

[v]

33年：我选择的恢复计划仍然是SMART Recovery。

我从1984年1月23日开始戒酒和吸毒33年了。我每天都抽烟，这种做法使我变得非常愚蠢。尽管在20多岁时几乎死于胰腺炎，但我仍然偶尔会喝酒。每当我喝酒并可能死得很痛苦时，我处于再次食用它的风险很高。我最后的饮料是一大杯便宜的白葡萄酒和便宜的伏特加酒。味道不好。它甚至都没有执行我想要的操作。

我参加了为期30天的名为Edge Hill Newport的奇迹康复。从那以后它就倒闭了。这是一个疾病模型的12步设施。那就是当时的全部。

我并不特别喜欢恢复的12步模型。我曾经是，现在仍然是无神论者。我本来不会改变自己的生活，但会转嫁到一些不存在的神灵上。我不同意自己对口中的东西无能为力的想法。这使我在埃奇希尔（Edge Hill）陷入了麻烦，在中途之家更是如此，之后我去了6个月。但是，我遇到了一些好人，并且得到了相对毫发无损的治疗。

哦，我对早日康复的态度很烂。一位顾问说“早上好”，我回答说，“今天真糟”。他告诉我要有积极的态度。所以我说：“好吧，我今天很乐观。”在中途之家，我被要求每周参加一定数量的AA / NA会议。我确保我会参加更多活动。这样，当我向工作人员抱怨我对会议有多不满意时，他们不能指责我只是做了必要的最低要求。

我不得不承认，我在AA / NA领域相当活跃。我完全不同意成瘾是一种疾病，无能为力以及需要上帝干预的基本假设。另一方面，我确实喜欢很多人。社会支持很好。有许多实用建议。甚至某些口号在某种程度上都有意义。我在各个小组中担任过不同的职务，甚至在北美地区服务委员会任职了一段时间。

我退学了，因为一直以来我都太该死了，所以退学了。然后我去研究生院接受学位咨询。

康复大约三年后，我获得了一个内城住宅成瘾计划的高级顾问的工作。尽管它是疯狂的12个步骤，但它具有认知重构的成分，一种淡化的REBT（理性情绪行为疗法）。

然后，我正在完成我的硕士学位，并为我的综合考试而学习。这就要求我非常熟悉咨询理论。我决定用一块石头杀死两只鸟。我开始在REBT上阅读Albert Ellis的小编和作品。

我读的前两本书是埃利斯（Ellis）的《人类心理疗法》（Humanistic Psychotherapy）和埃利斯（Ellis）的《理性生活新指南》（New Guide to Rational Living） &哈珀。我被迷住了！我从第一本书的第一页开始就喜欢REBT。 1989年，我参加了纽约市艾伯特·埃利斯学院的REBT初级实习。多年来，我满足了成为REBT主管和讲师的所有要求。我参加了多个REBT会议，甚至在2001年在Keystone CO的一个会议上进行了演讲。

我大约6年的恢复时间就诞生了SMART Recovery。我通过阿尔伯特·埃利斯学院（Albert Ellis Institute）找到了。最初，它被称为Rational Recovery。然后它演变成现在的形式。我找到了家。这就是我变得理性和聪明的方式。好吧，我变得更加理性一些，更聪明了

REBT和SMART的理念非常适合我。那并不意味着我总是完美地实践它。但是，我在这里很高兴。

我一直在思考我的生活如何改变。

我停下来之前的生活：

• 我辍学了。这特别愚蠢，因为我只剩下2门课程，实在太难以理解了。
• 我喝了2次胰腺炎，几乎直接由于喝酒而丧命。
• 我每天一整天都因抽烟而患有慢性支气管炎。
• 我没有工作，也没有工作。
• 由于我的态度，我被开除几份工作。
• 具有讽刺意味的是，我被解雇的最后一份工作是青少年庇护所的首席顾问！您可以想象，我不得不告诉自己要证明自己的公牛和彻头彻尾的谎言，证明自己每天在吸烟的时候像烟囱一样在锅里工作。 （非常了解我的人知道我喜欢讽刺。）
• 我变得非常愚蠢，在成绩之前和之后都有MAT证明。 MAT是进入研究生院的考试。当我第一次参加MAT考试时，我每天都在抽烟。我的分数是35（满分100）。我退出后3年再次得分。我得分75！
• 我无法阅读和理解段落，因为我忘记了段落是如何在到达结尾之前开始的。
• 我不能照顾自己，更不用说养狗了。
• 我无法控制自己的情绪。我没有控制自己的情绪，他们控制了我。

我停下之后：

• 我的健康状况大大改善了。自从我停止喝酒以来，我的胰腺没有任何问题。停止抽烟后的几年里，我继续定期发作支气管炎。但是大约三年后，它不再是半年一次的活动。我怀疑我的肺活量也会受到永久性损害。
• 我完成了大学。
• 我第二次参加MAT并得分75！
• 我进入研究生院并获得了硕士学位。
• 我完成了艾伯特·埃利斯学院（Albert Ellis Institute）直至临床主管级别的培训。
• 我开始学习并认识了艾伯特·埃利斯（Albert Ellis）和其他许多出色的REBT人。 （其中许多人都参与了SMART！）
• 直到最近，我几乎一直都在工作。以后再说。
• 我的工作态度虽然还不是很好，但并没有让我被解雇。
• 我一生有狗，这是我的荣幸。
• 我已经能够处理我非常喜欢的狗的死亡，它们给我带来了很多快乐。
• 我学会了更好地控制自己的情绪。
• 我学会了应对一些令人失望的失望，因为有些事情本来是我本来无法实现的，但我本来却想实现。
• 如果我继续喝酒/使用，我就能以绝对不可能的方式为社会做出贡献。
• 我一直能够持续从事个人有意义的活动，例如太极拳的日常练习。

好的，故事的大部分内容是“我停止了饮酒和吸毒，生活真是太好了”。

我从恢复中学到的最重要的教训之一是，生活并不总能满足您的需求。有时，你的游行会下雨。让我们面对现实吧，有时候您的游行中会有生活*****。

当****碰到风扇和您的使用时，您通常最终会站在那里盖满****并抱怨。恢复并不能阻止所有麻烦。但是，恢复确实可以让您更快地回避。如果您没有足够快地躲避，那就洗澡而不是只是站在那里发臭。

在过去的几年中，****确实受到了粉丝的追捧。在经济崩溃之前，我开了一家公司。我必须进行大的背部手术，不知道我的保险不能支付大部分费用，除非为时已晚。我的两只狗死于老年。另外2人因突发疾病死亡。

我目前的狗是Russo。她很好。

我现在的工作很糟糕。我的收入远远不够。由于多种原因，我发现很难找到工作。其中，我有一个明显的障碍，手变形了。这确实排除了许多工作，是的，对残障人士存在偏见。至少有3位雇主质疑我是否有能力使用计算机。具有讽刺意味的是，打字和使用计算机是我可以做的事情。我也63岁，雇主更喜欢年轻工人。年龄歧视是生活中另一个不公平的事实。

但是，我遇到的最棘手的问题是反SMART和反REBT偏见。好几位雇主说，他们绝不会雇用任何非十二步制的人。这些雇主中有许多人对艾伯特·埃利斯（Albert Ellis）表示蔑视。

就在您认为事情不会变得更糟的时候。在过去的三年中，我被诊断出患有哮喘和充血性心力衰竭。除严重睡眠呼吸暂停和持续抑郁外。我不得不从事残障工作，而且我不太可能再次工作，至少不能全职工作。

因此，尽管据称做对了所有事情，停止了使用，完成了我的学业，获得了我的咨询许可，获得了高级培训，等等，但是情况并没有那么好。但这并不是复苏的真正意义。

恢复是指尽可能多地生活，而不是我希望的那样。恢复就是学习工具，技能和应对策略，以改变我能做的事情，并尽可能地与我不能做的事情相处得宜。我在做。

REBT和SMART Recovery给了我所需的工具。我发现REBT的ABC特别有用。通过使用这些工具，我能够明智地管理自己的情绪和行为。我仍然可以享受我可以做的那些活动，例如太极拳。

让我再说一遍，康复就是尽我所能，尽我所能，而不是我希望的那样。

康复并不能保证我会健康。这确实意味着我不会使酒精/毒品对健康造成任何困扰。

恢复并不能保证我会一直工作。这确实意味着我将能够更好地找到并保留工作或收入。

恢复并不能保证我会一直有足够的钱。这确实意味着我将能够更好地应对财富或贫困。到目前为止，这是贫穷。我宁愿应付财富。

饮酒和吸毒就像在我的脚踝和手腕上跑了5磅重的马拉松。如果我特别强壮，我可能会做到最好，但可能不会。但是，减轻体重并不能保证我会赢得甚至结束比赛。只要进行培训，它的确会使我的机会更好。

最近4年非常困难。 34年级似乎同样具有挑战性。我宁愿使用SMART Recovery和REBT的工具制作清晰的标题广告来应对这些挑战。

v

[MTMassey]

写得很好的乔纳森。我非常喜欢这个。

最好。

麦克风

[狂野的]

一个有力的故事，感谢Jvb。

[龙虾坦克]

Jvb，恭喜33岁。我总是很欣赏你的话。节制并不是要获得完美的生活，如果我相信，那么************有一个强大的武器可用来对付我！

我停止喝酒只是因为我不想再喝醉了。不管生活带来什么，至少我们都有。

感谢您的发言，并分享您的故事和见解。

[ameli27]

谢谢你的分享。我同意萨菲（Saffy）这个非常有力的故事。我是新来的康复者，也是残疾人。您所拥有的智慧鼓舞人心，我很感激您分享这一点。我将能够接受您撰写的内容并将其融入我自己的生活中。
哦，我的狗说Wo！

[v]

阿梅利，鲁索说伍夫回去了。

[lynn50]

Jvb对很多人都有启发。
愿他有更多清醒的岁月。

[canco5]

非常感谢JvB的鼓励和鼓舞人心的帖子。寻找工作的最良好的祝愿，并希望未来33年对您好！

[mh_logic]

JvB，对您取得的令人鼓舞的成就表示极大的祝贺！哇，真是一段旅程。感谢您与我们分享您的成功故事。

MH

[马布]

他一定在二岁时就放弃了！

[叶]

Jvb,

措辞惊人，鼓舞人心

谢谢！

[萨斯卡]

Jvb,
祝贺您数十年来的清醒，并感谢您在成瘾领域所做的一切并将继续做下去。我的DOC是罐子，我刚刚恢复，已经停了8个月。我也是一个全天吸烟的人，与爱恨交织已有40多年的历史。直到找到SMART之后，我才能够坚持自己的退出承诺，失败了很多次。
我意识到，在成年生活中的每一个重大事件（包括我心爱的狗的死亡）上，我都为之震惊。像你一样，我是一个狂热的爱犬者。我不得不在9月与我15岁以上的布列塔尼（Fergie）道别，而我却毫不动摇，头脑清醒。我能够全心全意为她服务，对此我深表感谢。
应对当前挑战的最良好祝愿！！有时生活会如此不公平。对不起，您不得不处理所有这些！
再次感谢您的精彩故事。

[娘娘腔的女孩]

我喜欢你的康复故事。在恢复的初期，我观看了您的Smart [U] -Tube视频。您是否想成为Smart的清醒教练？这将是Smart的绝佳补充。
娘娘腔的女孩

[骗人的]

JvB。恭喜33岁。感谢您进行现实检查，并感谢您不给力。从第一天开始，我就很感谢您的坦率诚实。噢，您喜欢狗，也许和我一样多，甚至更多。感谢您成为我康复的重要因素。我喜欢你。

[LMR555]

恭喜乔纳森！要走的路！！感谢您为SMART Recovery所做的一切，尤其是一个很好的例子。

洛里

[山姆 29]

乔纳森，谢谢您的发帖。我确实可以与您定义恢复的方式有关。这不是关于我们的生活是完美的，而是关于可管理的。它是关于现实地了解生活的本质，并具有对我们的生活方式进行选择的能力。您继续激励着我，对此我深表感谢。在您的33年中做得很好。

爱，
山姆

[漂流]

恭喜！我羡慕你，我的聚会开始时你停了下来。今晚才刚加入，您的故事给了我希望。我现在的位置与您相同，但希望彩池现在能为您提供帮助。我正在试图戒酒

[纳亚娜]

谢谢！就是我今天需要的那种动力

[根 too]

Dear v ,

你是一个了不起的人。站立O！

感谢您为帮助我以及我们许多人迈向我们自己的33年所做的一切。我只剩下26岁！也要给Russo头疼！

问候，
根

[豚鼠]

写得很好，经过深思熟虑。感谢分享。

[桃花鱼]

JvB，谢谢你的这篇文章。我认为您总结得很好，即使用容易，但会使生活更加困难，保持清醒并不总是那么容易，但生活却不那么艰难。
向您发送一些好能量！

[newbeginnings2017]

谢谢你的分享。非常喜欢！

[我完了]

嗨，klip，我现在正在和锅一起使用，以减少酒精的危害，以戒掉酒。如果您的想法也一样，我很想和您聊天。

[埃尔伍德·海明威]

优秀的阅读和祝贺33年。我喜欢您对某些事情的观点，我听过这样的表达"按照生活条件生活"在各个地方，这就是我所处的位置，或者是试图实现的结果，比过去更好地处理失望或直截了当的愤怒。祝您一切顺利JvB！

[ed000]

哇，很棒的帖子恭喜您清醒多年！

[纸链]

喜欢这个。我清醒了五年-昨天，也很喜欢AA的某些方面，但后来放弃了。确实，生活有时可能是一场秀，但是很高兴听到您对此诚实。并知道您一直保持清醒。问题-我似乎没有做太多关于清醒的事情，而且已经有好几年了。尽管我去年（33岁）上大学，并很少考虑饮酒，但我很少想到饮酒，但现在我已经超过了。也许我应该对此进行一些SMART练习。无论如何，只是想知道您对此有何想法。

[curl_sue]

JVB,
恭喜您一生成功。您没有提到的一件事是您对Smart在我们这里的重要性。我只做过Smart 上 line，但是您的经验和领导力对我们很有价值。感谢您在这里为我们做出的杰出贡献。我希望您继续在解决问题中发挥创造力，并找到选择有意义的“工作”的方式。无论您有什么目标，我都希望您在余下的时间里都能找到内心的平静与快乐。
如果您没有退出，我会尝试做数学运算。我猜您的寿命增加了三倍或四倍...但是谁在计数呢？
"在不确定性之中，存在无限的可能性。"
XOXO
劳拉又名Curly_Sue

[戈登1]

Hi v
衷心祝贺33年！
这篇文章写得非常好，充满了生活的实用性。
我经常使用JvBisms-"早日康复是摆脱困境的自由；以后的恢复是自由"-您丰富了这个地方。
最好的队友，谢谢你所做的一切。

[玛格甘德森]

明智的话！ 33年，哇。对我来说只有32和11个月的路程。

[德莫霍]

像你这样的人实在是太罕见了。谢谢！！
莫博士

[糖果07]

我很高兴您的配合。保持良好的进步。 1988年，我参加了机管局，尽管我自己还是保持清醒。对于更高的功率的步骤和AA哲学，我也遇到了很多困难。和您一样，我也很喜欢社交活动，在AA有很多密友，但是最近几个月我参加了很多会议。一场医疗问题回合导致我未参加会议。这些年来，我仍在为更高的权力而奋斗，我在人类学和一神论普遍主义者会议上找到了避难所。这一切都是相当新的，因此截至目前，我在走廊上。过去我一直很沮丧，已经过去了，但是这次很难。这就是为什么我转向智能恢复的原因。这实际上是我的第一篇文章。如果您愿意，请确认这篇简短的文字，因为我想进一步了解此恢复程序。谢谢，希望很快能收到您的来信.....我刚刚阅读了您的全部文章，您振作精神。您继续前进，我对此表示钦佩。我今年69岁，已经退休。以后再说。希望能从你那听到答复

33年：我选择的恢复计划仍然是SMART Recovery。

我从1984年1月23日开始戒酒和吸毒33年了。我每天都抽烟，这种做法使我变得非常愚蠢。尽管在20多岁时几乎死于胰腺炎，但我仍然偶尔会喝酒。每当我喝酒并可能死得很痛苦时，我处于再次食用它的风险很高。我最后的饮料是一大杯便宜的白葡萄酒和便宜的伏特加酒。味道不好。它甚至都没有执行我想要的操作。

我参加了为期30天的名为Edge Hill Newport的奇迹康复。从那以后它就倒闭了。这是一个疾病模型的12步设施。那就是当时的全部。

我并不特别喜欢恢复的12步模型。我曾经是，现在仍然是无神论者。我本来不会改变自己的生活，但会转嫁到一些不存在的神灵上。我不同意自己对口中的东西无能为力的想法。这使我在埃奇希尔（Edge Hill）陷入了麻烦，在中途之家更是如此，之后我去了6个月。但是，我遇到了一些好人，并且得到了相对毫发无损的治疗。

哦，我对早日康复的态度很烂。一位顾问说“早上好”，我回答说，“今天真糟”。他告诉我要有积极的态度。所以我说：“好吧，我今天很乐观。”在中途之家，我被要求每周参加一定数量的AA / NA会议。我确保我会参加更多活动。这样，当我向工作人员抱怨我对会议有多不满意时，他们不能指责我只是做了必要的最低要求。

我不得不承认，我在AA / NA领域相当活跃。我完全不同意成瘾是一种疾病，无能为力以及需要上帝干预的基本假设。另一方面，我确实喜欢很多人。社会支持很好。有许多实用建议。甚至某些口号在某种程度上都有意义。我在各个小组中担任过不同的职务，甚至在北美地区服务委员会任职了一段时间。

我退学了，因为一直以来我都太该死了，所以退学了。然后我去研究生院接受学位咨询。

康复大约三年后，我获得了一个内城住宅成瘾计划的高级顾问的工作。尽管它是疯狂的12个步骤，但它具有认知重构的成分，一种淡化的REBT（理性情绪行为疗法）。

然后，我正在完成我的硕士学位，并为我的综合考试而学习。这就要求我非常熟悉咨询理论。我决定用一块石头杀死两只鸟。我开始在REBT上阅读Albert Ellis的小编和作品。

我读的前两本书是埃利斯（Ellis）的《人类心理疗法》（Humanistic Psychotherapy）和埃利斯（Ellis）的《理性生活新指南》（New Guide to Rational Living） &哈珀。我被迷住了！我从第一本书的第一页开始就喜欢REBT。 1989年，我参加了纽约市艾伯特·埃利斯学院的REBT初级实习。多年来，我满足了成为REBT主管和讲师的所有要求。我参加了多个REBT会议，甚至在2001年在Keystone CO的一个会议上进行了演讲。

我大约6年的恢复时间就诞生了SMART Recovery。我通过阿尔伯特·埃利斯学院（Albert Ellis Institute）找到了。最初，它被称为Rational Recovery。然后它演变成现在的形式。我找到了家。这就是我变得理性和聪明的方式。好吧，我变得更加理性一些，更聪明了

REBT和SMART的理念非常适合我。那并不意味着我总是完美地实践它。但是，我在这里很高兴。

我一直在思考我的生活如何改变。

我停下来之前的生活：

• 我辍学了。这特别愚蠢，因为我只剩下2门课程，实在太难以理解了。
• 我喝了2次胰腺炎，几乎直接由于喝酒而丧命。
• 我每天一整天都因抽烟而患有慢性支气管炎。
• 我没有工作，也没有工作。
• 由于我的态度，我被开除几份工作。
• 具有讽刺意味的是，我被解雇的最后一份工作是青少年庇护所的首席顾问！您可以想象，我不得不告诉自己要证明自己的公牛和彻头彻尾的谎言，证明自己每天在吸烟的时候像烟囱一样在锅里工作。 （非常了解我的人知道我喜欢讽刺。）
• 我变得非常愚蠢，在成绩之前和之后都有MAT证明。 MAT是进入研究生院的考试。当我第一次参加MAT考试时，我每天都在抽烟。我的分数是35（满分100）。我退出后3年再次得分。我得分75！
• 我无法阅读和理解段落，因为我忘记了段落是如何在到达结尾之前开始的。
• 我不能照顾自己，更不用说养狗了。
• 我无法控制自己的情绪。我没有控制自己的情绪，他们控制了我。

我停下之后：

• 我的健康状况大大改善了。自从我停止喝酒以来，我的胰腺没有任何问题。停止抽烟后的几年里，我继续定期发作支气管炎。但是大约三年后，它不再是半年一次的活动。我怀疑我的肺活量也会受到永久性损害。
• 我完成了大学。
• 我第二次参加MAT并得分75！
• 我进入研究生院并获得了硕士学位。
• 我完成了艾伯特·埃利斯学院（Albert Ellis Institute）直至临床主管级别的培训。
• 我开始学习并认识了艾伯特·埃利斯（Albert Ellis）和其他许多出色的REBT人。 （其中许多人都参与了SMART！）
• 直到最近，我几乎一直都在工作。以后再说。
• 我的工作态度虽然还不是很好，但并没有让我被解雇。
• 我一生有狗，这是我的荣幸。
• 我已经能够处理我非常喜欢的狗的死亡，它们给我带来了很多快乐。
• 我学会了更好地控制自己的情绪。
• 我学会了应对一些令人失望的失望，因为有些事情本来是我本来无法实现的，但我本来却想实现。
• 如果我继续喝酒/使用，我就能以绝对不可能的方式为社会做出贡献。
• 我一直能够持续从事个人有意义的活动，例如太极拳的日常练习。

好的，故事的大部分内容是“我停止了饮酒和吸毒，生活真是太好了”。

我从恢复中学到的最重要的教训之一是，生活并不总能满足您的需求。有时，你的游行会下雨。让我们面对现实吧，有时候您的游行中会有生活*****。

当****碰到风扇和您的使用时，您通常最终会站在那里盖满****并抱怨。恢复并不能阻止所有麻烦。但是，恢复确实可以让您更快地回避。如果您没有足够快地躲避，那就洗澡而不是只是站在那里发臭。

在过去的几年中，****确实受到了粉丝的追捧。在经济崩溃之前，我开了一家公司。我必须进行大的背部手术，不知道我的保险不能支付大部分费用，除非为时已晚。我的两只狗死于老年。另外2人因突发疾病死亡。

我目前的狗是Russo。她很好。

我现在的工作很糟糕。我的收入远远不够。由于多种原因，我发现很难找到工作。其中，我有一个明显的障碍，手变形了。这确实排除了许多工作，是的，对残障人士存在偏见。至少有3位雇主质疑我是否有能力使用计算机。具有讽刺意味的是，打字和使用计算机是我可以做的事情。我也63岁，雇主更喜欢年轻工人。年龄歧视是生活中另一个不公平的事实。

但是，我遇到的最棘手的问题是反SMART和反REBT偏见。好几位雇主说，他们绝不会雇用任何非十二步制的人。这些雇主中有许多人对艾伯特·埃利斯（Albert Ellis）表示蔑视。

就在您认为事情不会变得更糟的时候。在过去的三年中，我被诊断出患有哮喘和充血性心力衰竭。除严重睡眠呼吸暂停和持续抑郁外。我不得不从事残障工作，而且我不太可能再次工作，至少不能全职工作。

因此，尽管据称做对了所有事情，停止了使用，完成了我的学业，获得了我的咨询许可，获得了高级培训，等等，但是情况并没有那么好。但这并不是复苏的真正意义。

恢复是指尽可能多地生活，而不是我希望的那样。恢复就是学习工具，技能和应对策略，以改变我能做的事情，并尽可能地与我不能做的事情相处得宜。我在做。

REBT和SMART Recovery给了我所需的工具。我发现REBT的ABC特别有用。通过使用这些工具，我能够明智地管理自己的情绪和行为。我仍然可以享受我可以做的那些活动，例如太极拳。

让我再说一遍，康复就是尽我所能，尽我所能，而不是我希望的那样。

康复并不能保证我会健康。这确实意味着我不会使酒精/毒品对健康造成任何困扰。

恢复并不能保证我会一直工作。这确实意味着我将能够更好地找到并保留工作或收入。

恢复并不能保证我会一直有足够的钱。这确实意味着我将能够更好地应对财富或贫困。到目前为止，这是贫穷。我宁愿应付财富。

饮酒和吸毒就像在我的脚踝和手腕上跑了5磅重的马拉松。如果我特别强壮，我可能会做到最好，但可能不会。但是，减轻体重并不能保证我会赢得甚至结束比赛。只要进行培训，它的确会使我的机会更好。

最近4年非常困难。 34年级似乎同样具有挑战性。我宁愿使用SMART Recovery和REBT的工具制作清晰的标题广告来应对这些挑战。

v

[1994年]

写得很好。感谢您在这里分享您的经验，值得一读。

[香港]

是的，进步的工作不会因聪明，禁欲，复发等而停止……它的生活

[阳光快乐]

感谢您的阅读和教育。在恢复中继续保持生命的曲线球。再次感谢！

[卡罗琳14]

非常感谢您分享您的使用和戒酒经验。哇，您听起来好像最近有些困难。听到自己如何经历所有的压力和悲伤并仍然顽强地摆脱困境，这真是鼓舞人心。对我们所有人来说真是一个美妙的消息。

再次感谢您发表精彩的文章！

[害羞的]

保持真实，我喜欢那样。祝你顺利

[curl_sue]

再读一遍。 David Burns的《 Feeling Good》一书是我对REBT / CBT的简介，它教我的工具介绍了我通过运用自己的思想从抑郁中恢复过来。您可以在瑞士法郎中度过很多美好的时光，我认为最难的是，它每天都在变化。突然，第二天您站起来和呼吸不舒服。我也有哮喘和一些周期性的忧郁症（我试图防止它们变成深蓝色）。继续前进，保持健康。您过着奇妙的生活，他知道前方还有更多奇迹。

[清酒]

谢谢JvB，我很幸运能了解和学习。
恭喜33年！

[火舞者]

谢谢您的精彩分享，JvB！我来到这个论坛寻求灵感和动力，而这正是我需要听到的。非常感谢和最良好的祝愿！

[MylesPS]

恭喜！感谢您分享经验和见解。我有32年零2个月了。当然，那时我将93岁。迟到总比不到好！