好吧，我做到了。

[露娜·克里斯特（LunaCrist）]

我今天早上的FB状态。






今天是我刚喝完最后一杯酒以来的52周（一年）。虽然确切的日期是2015年9月27日，但它是去年的星期日，所以这是我书中的日期。




由于遇到了SMART Recovery计划，并且获得了所有支持，因此这次旅行实际上比我预期的要容易得多。

我从SR学到的关键知识：

酗酒不是一种疾病。没有科学证据支持对酒精或毒品使用进行遗传处置。这是学会的行为。知道您不是“以这种方式出生”，这使继续禁欲变得更加容易。

2.失败会发生，它们是过程的一部分。失误是单个使用事件。复发是指继续使用行为的回归。我有2次失误。它们在我康复的初期，并且是完整的学习经历，主要是因为它们远非令人愉快。我使用SR工具来确定是什么原因导致我喝酒，对其进行了分析，从而阻止了以后再次发生这种情况。

3.我现在甚至质疑为什么我什至都用过。我发现我不需要喝酒就能社交，应付艰难的情绪和处境，也不必享受生活。我可以做到，而且清醒地欣赏它。我已经通过音乐会，情感生活事件甚至休假来做到这一点。

4.生活不会停止投掷曲线球。事件不会引起情绪性的话语，而是您对事件的反应方式会导致情绪低落。我们如何看待世界而不是世界本身，才是造成困境和情感的原因。

5.这是“自我”的旅程，您不能依靠他人来完成它。其他人可以在期间为您提供支持，但不能为您提供帮助。很难，但是有可能。

6.绝对无需羞耻地承认您需要帮助或遇到问题。学会改变自己的行为非常困难，尤其是几十年来已经学会的行为。从长远来看，诸如“近啤酒”或替代之类的简单技巧是行不通的。




所以现在我觉得是时候“回馈”了。我在这里为SMART Recovery Yukon创建了一个页面。它只是一个感兴趣的页面，是程序本身的垫脚石。我还为有兴趣参加该计划的任何人创建了一个私人小组。这是为了对实际参与的人员和感兴趣的人员保持机密。您可以直接通过页面或通过电子邮件向我发送消息 [email protected]




Things to consider:

1.我的有害行为是否会影响到自己？它会影响我的工作，家庭或友谊吗？

2.我现在是否正在享受有害的行为？我是通过持续还是短期的满足来实现长期目标？

3.我为这个****年龄太大了吗？




如果您打算以某种方式结束有害活动，请检查一下。 //www.facebook.com/SMARTRecoveryYukon/




我要感谢大家对我的康复的支持。尤其是我的妻子。感谢您在过去的一年中忍受“真实”的我，尽管他可能很难。当然还有我的家人，他们一直在那里。最后，我的小女孩布鲁（Blue）给了我最好的理由成为我，而不是我认为是更好的人。




"为什么我们跌倒？这样我们就可以学会振作起来。"

[紫水晶]

这真是鼓舞人心。恭喜您的周年纪念日！

[吉伦凡]

恭喜你！你是我的灵感。

[钉1960]

恭喜一年！！！！是

[爱彼]

恭喜，祝您工作愉快。感谢您在SR上学到的六点知识。我现在才真正开始使用Smart程序，并且在第42天不喝酒。我对自己所学的东西感到很满意，这对我了解这是一种可以改变的学到的行为也有帮助，对我而言，这只是在学习应对现实并意识到我确实有能力这样做。
我也希望在一年后在这里发布，并希望可以。
很高兴听到您开始开会，并为此致以最良好的祝愿！

[麦克洛夫]

太好了！我正在寻找新的职位，您可能会帮助多少人。您让它变得平易近人。我同意您所说的关于社交饮酒的观点，虽然我认为是必要的，但没有必要。实际上，我肯定已经注意到，一些真正的饮酒者通常不会乐在其中，可能会提早提速，然后提早退房。那就是我，我喜欢回家真正喝酒。这样好多了。

[j]

LunaCrist,

感谢您分享您的旅程和观点，您的故事鼓舞人心。很高兴您感觉到自己能够带动其他人并共享SMART程序。到目前为止，我还是一个初学者，并且认为这些工具对我也将非常有帮助。
持续成功的最良好祝愿。

[清醒]

谢谢！您的新生活听起来比我现在的生活更好。希望我能继续朝你的方向前进。保持日常工作。

[小本]

恭喜！那是一个很棒的帖子。大量使用工具。第三点管理思想，感觉和行为。

[奥夫洛沃]

Congrats! Inspiring

[驼鹿]

哇。感谢这篇文章，谢谢Luna

[塔西us]

祝贺您清醒的一年。

您从SMART Recovery学习到的第一件事不是SMART Recovery教的：
http://www.pyyd.com.cn/resourc...on.htm#disease

上瘾作为疾病的立场
无论您是否认为成瘾是一种疾病，SMART Recovery工具都可以为您提供帮助。

您声称"没有科学证据支持对酒精或毒品使用进行遗传处置" 是 not true.
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1369-1600.2006.00035.x/full

"COGA已采用多管齐下的策略来鉴定导致酒精中毒易感性和其他与酒精相关的表型的基因。具有多个酒精成员的遗传信息家族在多个域中进行了仔细的表型分析，并在全基因组连锁调查中进行了研究，该调查确定了似乎包含变异影响这些表型的基因的染色体区域。这种调查不受先前关于候选基因的假设的偏见。这些连接区域已得到评估，首先使用微卫星的密集图谱，最近通过对位置候选基因中的SNP进行基因分型来进行评估。 该方法成功地鉴定了与多个基因的关联，包括GABRA2，ADH4和CHRM2。现在已经使用独立样本至少复制了一次与这些基因的关联。这极大地增强了发现，并证明了在先前确定的连接的染色体区域内鉴定有希望的候选基因的方法行之有效。 COGA还检测到了与其他几个基因的关联，包括TAS2R16，GABRG3，OPRK1，PDYN和SNCA，我们希望其他研究人员对其进行测试。"

对药物滥用疾病的遗传性所做的研究表明，这些疾病实际上是可遗传的。
//www.niaaa.nih.gov/alcohol-he...-use-disorders
研究表明，基因占酗酒风险的一半。

我们大多数人并非天生就沉迷于酒精或其他毒品，但似乎我们中许多人天生就容易滥用药物。我们认为自己有滥用药物的危险，这可以作为康复的动力，因为它突出了戒酒的重要性。

[戈登1]

轰动一时的LunaCrist ！！！

黄金年给您自己和周围人的美好礼物做得非常好

在游行队伍和可能下的大雨之间放一把雨伞:

您从SMART Recovery中学到的第一件事绝对是正确的-由您决定是否患病。甚至根本不在乎。你的选择。

有遗传基础的证据很曲折，但您绝对正确，您不是"born"转换成任何预定的行为方式您可以选择改变环境，从而改变基因的表达。

在那段黄金52周的比赛中，表现非常出色。

[df2]

恭喜LunaCrist！

今天早上读的一篇好文章。

[塔西us]

足够公平，休克。但是，选择和环境对个人的影响是有限的。改变一个人的环境可能会改变一个人的基因表达，但不会改变所表达的基因。我认为环境的变化不会使个人的眼睛颜色从蓝色变成棕色。同样，选择或环境也不会改变 DRD2 TaqIA A1 / A1 将A2 / A2或任何其他基因转换成不同的基因。来自双胞胎和收养研究的大量证据表明，人们天生具有不同的成瘾敏感性。在我看来，认识到人与人之间确实存在着无法控制的重要差异会很有帮助。

成瘾不是纯粹的学习或纯粹的遗传。有成瘾的环境和遗传因素。否认某些成瘾者在遗传上易患上瘾，这完全是不正确和无益的。

[龙虾坦克]

所有的要点都会使讨论变得有趣。我期待看到它从那里开始。但是，这是某人的成功故事，我认为52周是一个伟大的成就，值得我们关注。

要走的路，Lunacrist ！！！！我也认为与您在SMART之外的支持小组共享它也很棒。举手击掌！



祝您有美好的一天或至少有一个a脚的清醒一天！

好

[戈登1]

Ta 龙虾坦克,

真的就是塔西us斯亲爱的可爱伴侣

This 是 露娜·克里斯特（LunaCrist）'s party, for a wonderful accomplishment, so sensationally achieved, and 你也许不是本世纪的客人

我绝对肯定知道的一件事是我绝对不知道任何东西

WTG 露娜·克里斯特（LunaCrist）和为您的聚会而辩护-一定是红色的亲切：P

[塔西us]

我刚出城时就看到了您的帖子，并且有一段时间没有互联网。

首先，我对LunaCrist的成就表示祝贺，并且我对这里的任何帖子都表示不敬。 露娜·克里斯特（LunaCrist）声称正在为SMART Recovery进行宣传的人不应该虚假陈述并与SMART的实际官方立场相抵触。

您的讽刺语调，休克，像这样的陈述"塔西us斯亲爱的可爱伴侣" and "你也许不是本世纪的客人"不适合这些论坛的主持人/管理员。也许将来尝试观看。

[Rich_T]

酗酒可能有遗传的诱因，但我对此无能为力，也不会影响我恢复健康的积极步骤。

OP的优秀职位；这是非常鼓舞人心的成功！

[颂歌]

我清醒的第一天。我最近开始使用meth，但我真的很难戒烟。谁能告诉我应该在哪里以及如何开始使用SMART恢复程序。那里还有其他吸毒者吗？

[狂野的]

Lunacrist,

恭喜第一年！我敢打赌，生活的结束是如此多，而且感觉更好！

感谢您将此内容发布在“成功故事”主题上-去年我遇到的一位励志大师说"成功总会留下足迹"-因此，对于新手来说，看到别人如何成功并模仿自己的风格和生活挑战总是一件好事。

继续露娜

野蛮

[雅西]

我觉得这很鼓舞人心
现在，我练习积极的思考练习-希望能带来结果

[琳娜]

恭喜您，LunaCrist！并向您的英勇致敬，以在此处发布！！！
琳娜

[德莫霍]

I love #3
"我为此太大了吗"
当然好！！

[麦克斯韦3]

恭喜你！惊人的见解，非常感谢您的分享

[害羞的]

好吧，你说了，别停在那里，太棒了。

[害羞的]

seasoned nice