在艰难时期抵制敦促

[伊森]

大家好。我今天有一个月的清洁时间！

在过去的一个月中：

我的房子被卖掉了，他们正试图强迫我离开30天

我的煤气被关了

我的电关了

我的狗受伤了（她还好），那里有一些很大的兽医帐单

我因社会保障而被拒绝

我被拒绝领取食物券

以及患有精神疾病的一般生活以及每个人都在处理的事情。

但猜猜怎么了

我没有高大，喝醉或从事自残行为！

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我使用过SMART工具，例如Urge Surfing，CBA，HOV，ABC和Change Plan。

我参加了SMART和NA / AA的会议

我与治疗团队（如治疗师和社会工作者）保持联系，并按指示服用药物。

我练习了自我护理，包括热水淋浴，深呼吸和冥想，小睡，美味的食物点心以及抚摸和陪伴我的狗和猫的时间。

我跟人说话了！家人，朋友，网上偷看……即使我感到非常难过，以至于我以为没有人愿意和我说话。

我也和侄子在一起！他们是如此爱我，所以我试着去想一个他们认识我的人，并意识到那个人确实是我，即使他们并不了解所有部分。这就是我现在的身份。这使我想起，一旦我的生活在一起并且更加稳定，我将成为一个很好的养父母，然后成为养父母。

我有幽默感！晚上的蜡烛气氛不错，对吗？另外，我正在书光下读书和写作，而不是在电脑上花费所有时间。

另外，我一直很主动，每天尝试做一些事情，例如开会和/或包装，打扫卫生，甚至只是出去喝咖啡。

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这并不是说我没有挣扎。有时我吃得太多。有时候，我一边看书，一边拔睫毛和眉毛，一边读书，直到后来我才意识到。我抽很多烟。

但是，考虑到一切，事情仍然很好！

有了SMART，我在强化治疗中学到的东西以及f2f 12个步骤的会议，我都做得很好。像，哇。哇

感谢大家。如果您读完本文，再次感谢您！

[joany600]

哇！恭喜一个月成功。您可以做到---并启发着我。谢谢！

[LMR555]

棒极了的伊桑！谢谢你的分享！！

[钉1960]

Excellent Ethan,
感谢分享
钉子

[Jenn22]

了不起的工作！
我有一个问题，你怎么找到一个&在一起，您觉得它在任何方面都是有益的还是矛盾的。谢谢，我现在都在这两个领域，想知道他们是否会互相对抗。

[黑格霍格]

爱这里的积极事物-这里只有12天-即使是很小的事物也吓到我了-但是有希望，我不再觉得死亡/垂死-

感谢您的启发，伊桑-我们并不孤单！

感激的问候-
安迪

[奇数]

我一直很干净，在AA上清醒了22年。我复发了，我的赞助商说去参加更多的会议，读一本大书。我对AA的麻烦，请为它所做的所有美好祝福！一遍又一遍地重复使用相同的旧疗法，故事，人，面孔，故事，故事，故事，这些使我无聊，而同时我却充满了耻辱，重点是我破产，我的-olic和我远不止于此。只是抓紧。 3天没有药，脾气暴躁

[shelly808]

Wheres the "LIKE"按钮！！！对你有益。 :-)这门学科在一开始就好像是工作，但我个人认为这只是在练习爱自己。请记住，您值得！

[梅尔比]

感谢您的发表。我了解到它并不总是快乐，微笑甚至感觉良好。没事，可以度过脾气暴躁，烦躁不安和一波又一波的不良情绪，焦虑和悲伤。可以情绪激动。那些不会杀死你的。练习的次数越多，我就知道什么不会杀死我，确实会使我变得更坚强。干得好，继续努力！

[ann_hak]

恭喜你！自我授权的方式！

[檀香山68]

OddPhd!

我完全可以与您和您的AA故事相关。我（幸运和幸运）去了AA和NA了15年，也禁欲了4年。总共19年。我妈妈11岁过世时已经清醒了35年，总是把我拖到会议上。我今天打算去参加NA会议，但决定回到SMART。我完全同意相同的故事和偷看。

我们一起做的。希望到今天为止您仍然没有药。

[异度83]

这真是鼓舞人心。它使学习如何以健康的方式应对压力成为可能。对我来说，每天的河道行走，冥想和肯定都帮助我保持专注。对于抑郁症，我一直在使用维生素B，巴赫花疗法和双耳节拍。感谢您的留言。