复发的梦想。 SMART对我而言意味着什么。

[爱情风暴]

SMART对我意味着什么

我有很多复发的梦想。今天早晨，我一直按下闹钟上的贪睡按钮，刚好碰到一个。我将其设置为凌晨4点，因此我可以参加英国凌晨5点的会议（我来自加拿大格林尼治标准时间）。我没有打mtg 我的复发梦只是不喝酒的烦人症状，但对我来说，梦境很重要，我很高兴有这些梦。梦想对我来说是“把录音带播放到底”。昨晚我在沃尔玛（Walmart），在同一家购物中心有一家酒吧，他们正在播放现场乐队，我可以从停车场听到。在酒吧里立刻感觉到过去派对的兴高采烈。跳舞，大笑和调情。自信装在瓶子里。然后我想象之后。真是一场噩梦！让我感冒了。


还有它的神经学方面，可以解释冲动或梦lapse以求的原因。重复的习惯或想法会在大脑中产生实际的物理神经通路，对我而言，发现这是一种解脱，因为它解释了很多。这是我经常用来解释神经通路的视觉效果–>考虑一下钢缆。钢缆由单独的电线组成，这些电线一起形成 几乎 坚不可摧的钢丝绳。电缆以一根绳子开始，然后添加更多根绳子以形成一根粗钢丝。通过每一次重复或行为，我加强了神经通路。我12岁时喝了第一杯酒。虽然我直到14岁才真正开始参加聚会，并在15岁时在周末狂饮，但每次我喝一杯时，都会添加另一根铁丝。现在，我已成为非饮酒者，大脑中的新途径得以形成。旧的仍然存在，但是钢丝折断并连接/出现在新的思想中，而钢的根部仍然附着在旧的思想上。我想象该声音是一根散开的金属丝（想像电影中一根钢丝断裂的声音）。一段时间后，它减弱，直到只有一缕永远存在。我拥有的另一种视觉是计算机编程语言。使用计算机语言确定输入命令的方向。这就是SMART工具，是您大脑的命令。在左上角的Firefox浏览器中，点击“工具->Web developer–>页面源。用所有计算机语言来解释一个网页！我有非常活跃的想象力，并且倾向于在视觉尤其是破坏性图像中进行思考。虽然我在正面影像方面越来越好。 DISARM DISARM DISARM（破坏性图像和自言自语意识和拒绝方法）。此外，ABC可以改变生活。


输入此内容使我想起相信选择会是多么困难。尽管知道科学的部分，但我有这些烦人的障碍，称为情感。我倾向于继续进行情感推理–>“我觉得这一定是真的！”情感推理是我的失败。例）我觉得自己是一个失败者，因此我必须是一个失败者。最好的是非理性的思考。戒烟是我最近的项目，并且我很难形成不吸烟的想法。我的情绪无处不在。快把我逼了！ （因此我一定是个小人物。大声笑）我自嘲的自嘲。太有趣和讽刺了。我正在进行的另一个项目是暴饮暴食。我正在经历挑衅阶段。医学上和科学上知道它会对我的身心产生负面影响，但无论如何仍然会这样做！我用饮食代替了喝酒。 uck

变更阶段包括六个不同部分 www.smartrecovery.org/resources/library/Articles_and_Essays/Stages_of_Change/understanding_stages_of_change.htm 。尽管我在酒精方面很成功，并且已经进入了第五阶段，但我处于其他问题的第一阶段或第二阶段。吸烟和暴饮暴食。尽管我一生大部分时间都是暴食和吸烟者。我现在正在吸收它的破坏力。从理智上了解破坏性的东西并不能阻止我。
知道自己对自己太过费力，没有为生活中的每一个困难使用工具，因此发现每种破坏性行为在不同问题上都有不同的阶段，这让我感到欣慰。虽然您可以到达一个可以完全吸收工具的地方，但这些工具根深蒂固于您的潜意识中，并且它适用于所有情况。那是我的目标。达到阶段6。毕业。是的，有一个毕业阶段，而且永远不会参加SMART课程/会议不是毕生的承诺。


我自己做了很多研究，因为知识就是力量。我想知道“为什么”，这使我感到很高兴。不要只告诉我一些事情，也不要解释原因。证明。这为我解释了SMART的科学部分。 http://www.pyyd.com.cn/ “SMART Recovery 是 the leading self-empowering addiction 复苏 support group. Our participants learn tools for addiction 复苏 based on the latest 科学的 研究并参与世界范围内的社区，其中包括免费的，自我授权的， 基于科学 互助小组。”我一直在研究大脑的工作原理（不是专家），研究MRI，阅读和观看关于大脑结构以及各个部位功能的视频。酒精充满的大脑的MRI与非酒精的大脑相比。或MRI显示我们的情绪在大脑的哪些部位发光。哦毁了杏仁核"flight or fight"反应可以带来。脑和身体中许多生化神经递质的变化。感到害怕并有很多焦虑感？逃跑！喝一杯这也解释了我的渴望。真有趣！

这就是我的智慧。我很感激我找到了它。近20个月前，我在Google上搜索了“ AA的替代品”，此后就一直在这里。我为自己感到惊讶。和开心。和快乐。就像一个孩子一样，充满了惊奇和敬畏之情，成为了选择力量的信奉者，这不是我无法控制的疾病。

我的时间很沮丧，有时会很沮丧。哦，临床抑郁症的奇妙情感过山车之旅。过去的行为：“酗酒，情绪低落，相信我，你会感觉好多了。”好吧，是的！短时间内！我很难接受我患有临床抑郁症的事实。美国广播公司的帮助很多。如果没有SMART，我会自动服用该饮料以逃脱它。由于酒精是一种化学抑制剂，因此这确实是一种落后的思考。那是我过去的神经通路。哦，别忘了焦虑/惊恐发作。美好的焦虑世界。在我感到焦虑不安之前，我再也很少有它们了。


我最初来SMART是为了喝酒。现在，我在极端情绪化的过山车游乐设施中使用这些工具，将其击倒，或者至少放慢下来，使其成为小孩过山车。您曾经和孩子一起参加过博览会吗？轻柔的滚动骑行，但仍有令人恐惧的地方。不同于成年人乘坐时的高低起伏！我知道我可能会余生抑郁。这是我不可分割的一部分。经过科学和基因证明。他们在我们的基因组DNA链中发现了一个抑郁基因。药物可以帮助我。 但是，SMART工具使它变得更容易。 抑郁这个词经常被用来解释每个人的情绪低落，但真正的抑郁是真实的。 www.health.harvard.edu/newsweek/what-c​​auses-depression.htm。您可以查阅许多医学研究论文来验证什么是抑郁症。

这里的人"SMARTies"，太不可思议了！拥有格式知识并处理DOC（选择破坏）的服务商是不可替代的。字典定义： 不可更换；形容词 \-ˈplā-sə-bəl\ ：太贵重或稀有，无法更换：不可更换。有时我觉得这是奥斯卡颁奖典礼，向每个人颁发金色雕像。我得到的顿悟是最大的。我绝对喜欢SMART。它已经改变了生活。知道我不是唯一经历此事的人，而且有些人对我所做的事情有相同的反应是非常宝贵的。或听别人的故事让你思考"outside the box"从黑白思维转变为彩色思维。然后有其他的幽默感"SMARTies"我感到非常高兴。哦，我听到的笑话！大声笑为了能够再次笑出真正的笑声！

我的旅程不是"recovery" it's "discovery"。我可以说的话不胜枚举，但我会保留。



我只是意识到我只是为了解释复发的梦而写了一本书。那好吧。就是这样。

[艾伯塔省山姆]

爱情风暴真是棒极了。我可以摘下你的名字，放上我的名字，这几乎可以传达我的观点。 SMART很棒吗？

[小本]

DOC-破坏选择。那打回家。一世"我现在将使用该表达式。感谢您的精彩文章lovestorms。

[爱情风暴]

感谢Billyt和albertasam 感谢您阅读我的书！

[茴香]

“破坏选择”，哈！措辞很好。

[canco5]

谢谢Lovestorms，真是个神话般的帖子！应该要求新手阅读。我与抑郁症的斗争非常相关，这使挑战更加艰巨。我过去曾喝酒，但由于机灵，我选择过上清醒的生活方式。现在..香烟一定要走了！祝您好运。

[盖兹]

正是我所需要的Lovestorm，很棒的帖子！我是SMART的新手，每天都学习如何使我变得井井有条。我真的以为我一个人，但是我不是。继续努力！

[I_am_Ned]

我的旅程不是"recovery" it's "discovery".

嗨，lovestorms，谢谢你写这篇文章。你介意我偷你的吗 "recovery" vs "discovery"不受选择破坏的方面？聪明"Discovery"一直是我的路，所以我并不是真的在偷东西。我希望这是对大多数人来说的。感谢您捕捉其本质。

我是I_am_Ned

[爱情风暴]

内德，你好！往前走
盖兹（Geez）和坎科（canco）挂在那儿。即使感觉到您根本没有进步，它的确确实会变得更好。

[爱情风暴]

我于2013年5月4日加入SMART。从2013年4月11日起，我已经21个月免费使用DOC。我试图回想起我的停止日期（一直想着这是2013年5月11日），但我记得当时清醒几周，然后在网上搜索除AA以外的其他方式。 21个月！哇。这是一次旅行。伙计们。不要放弃自己。另一边的生活好多了。

[梅利莫]

美好的帖子，谢谢分享。恭喜！！！

梅尔=）

[Birtwistle]

真的很好，只要您不停下来，走多慢都没关系。

[丽贝卡13]

"选择。真是个概念。"我喜欢它-最近我的帖子一直在处理选择的想法-您认为这很容易，但是事实并非如此！但是，当我开始意识到自己确实有选择时，我会感觉越来越好。我很沮丧（请阅读哈佛的文章）-到目前为止，我还不错。也许我可以选择不感到沮丧？

感谢您的精彩帖子！

[爱情风暴]

我为自己做过的最好的事情就是找到了SMART。对我而言，无论是否患有抑郁症，都要做出改变自己生活的选择。我到这里时一团糟，但我可以告诉你，抑郁症的发作使我有了很大的改善，减少了80％。它们很少而且相差很远。当情绪低落打击我时，我一直告诉自己要等待它，它会过去。这是我工作工具的很大一部分。 SMART的三声欢呼 我最喜欢的两个工具对打击负面的非理性信念非常有用，它们是ABC和DISARM工具。如果可以的话，也请阅读其他工具，其中有很多可以提供帮助。如果您遇到困难，也不要害怕问协调人和会见助手的问题。他们是我见过的最善良的人。祝您旅途愉快。一世"很高兴您找到了SMART。另外，最好与您的医生谈谈您的抑郁症，因为每个人都不一样，反应也不同。我不能太强调。 欢迎丽贝卡。

[尔曼]

Lovestorms-
我刚刚遇到了这个话题。您拥有出色的视野和想象力。您的图像对我来说真的很有意义。非常感谢您的到来。

[姆高茨]

谢谢。我需要那个！

[戈登1]

爱情风暴，您在这里做了一件了不起的事情
您能否允许我与新成员分享此帖子？
强大而强大。
谢谢

[爱情风暴]

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是的，继续前进。谢谢你的赞美。

[唐·杰克逊]

哇...。我看到你是在前几天写的，今天才发现。为什么找到它？因为聊天结束了，所以...他们可以编辑它。...让我生气...所以我徘徊并找到了它。谈论寻找新方法和新事物。您是否曾经注意到可以沿着同一条街行驶而看不到已经发生的变化？我有...这是一种为我看事物的新方式。谢谢！ D

[风神]

完全是我需要阅读的内容。谢谢你的文章..

[爱情风暴]

You're welcome 欢迎使用SMART。

[爱德华兹卡]

这篇文章给了我很好的理解。感谢您分享这个。

[爱情风暴]

更新：自2015年3月的第一周以来，我已经戒烟，并且一直禁烟。现在已经近6个月了！！是的，我！


现在，我正在研究情绪过度饮食。自2013年4月11日以来，我仍然没有碰过一滴酒精。

[戈登1]

Fantastic 爱情风暴

[爱情风暴]

Thanks Hugh

[贝加德]

梦幻般的爱情风暴

真的很喜欢它。

[LMR555]

恭喜Lovestorms！
伟大的工作和选择。感谢你的分享。

[爱情风暴]

Thank you all

[极好的吉娜]

很棒的帖子。我在AA挣扎了四年。

[保持积极]

感谢您的精彩帖子。

[爱情风暴]

我一直在这里阅读有关成功的故事，而我对我们每个人内在的强大力量感到惊讶。我查看了大家在恢复/发现过程中所做的工作量。看到眼前生长的花朵，真让我感到惊讶。听到某人的声音（在语音mtg期间），表达了希望的试探性和脆弱性，以及对以前充满荒凉和绝望的希望。我很高兴成为SMART的一员。

我已经免费使用DOC近三年了。 2013年4月11日。我相当确定，自从我还是个年轻的流鼻涕患者以来，就已经有一段时间没有喝酒了，并且发现了酒精的欣快感。当我在聚会上喝完第一杯啤酒时，就像是脑中的电灯开关熄灭了。我已经禁烟11个月了，我的停止约会是在2015年3月的第一周。不确定确切的日期。

不要放弃继续战斗。如果跌倒了，起床。即使感觉自己什么都没学并且仍然继续学习DOC，事实就是如此，知识仍然存在于你内心，无论你多么努力地去做无知，你都无法学习刚刚学到的东西。是幸福的事情。它确实沉没在SMART工具中，有一天*繁荣*，它们将永远被困在那里。我敢打赌，如果我在所有这些时间里都喝完了，这些工具就会冒出来，并在我的脸上来回敲打，破坏了我通常会获得的愉悦感，这实际上是在浪费酒精。哦，这是浪费酒精的恐怖。