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  1. #1
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    2013年5月
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    那边的某个地方
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    默认 复发的梦想。 SMART对我而言意味着什么。

    SMART对我意味着什么

    我有很多复发的梦想。今天早晨,我一直按下闹钟上的贪睡按钮,刚好碰到一个。我将其设置为凌晨4点,因此我可以参加英国凌晨5点的会议(我来自加拿大格林尼治标准时间)。我没有打mtg 我的复发梦只是不喝酒的烦人症状,但对我来说,梦境很重要,我很高兴有这些梦。梦想对我来说是“把录音带播放到底”。昨晚我在沃尔玛(Walmart),在同一家购物中心有一家酒吧,他们正在播放现场乐队,我可以从停车场听到。在酒吧里立刻感觉到过去派对的兴高采烈。跳舞,大笑和调情。自信装在瓶子里。然后我想象之后。真是一场噩梦!让我感冒了。


    还有它的神经学方面,可以解释冲动或梦lapse以求的原因。重复的习惯或想法会在大脑中产生实际的物理神经通路,对我而言,发现这是一种解脱,因为它解释了很多。这是我经常用来解释神经通路的视觉效果–>考虑一下钢缆。钢缆由单独的电线组成,这些电线一起形成 几乎 坚不可摧的钢丝绳。电缆以一根绳子开始,然后添加更多根绳子以形成一根粗钢丝。通过每一次重复或行为,我加强了神经通路。我12岁时喝了第一杯酒。虽然我直到14岁才真正开始参加聚会,并在15岁时在周末狂饮,但每次我喝一杯时,都会添加另一根铁丝。现在,我已成为非饮酒者,大脑中的新途径得以形成。旧的仍然存在,但是钢丝折断并连接/出现在新的思想中,而钢的根部仍然附着在旧的思想上。我想象该声音是一根散开的金属丝(想像电影中一根钢丝断裂的声音)。一段时间后,它减弱,直到只有一缕永远存在。我拥有的另一种视觉是计算机编程语言。使用计算机语言确定输入命令的方向。这就是SMART工具,是您大脑的命令。在左上角的Firefox浏览器中,点击“工具->Web developer–>页面源。用所有计算机语言来解释一个网页!我有非常活跃的想象力,并且倾向于在视觉尤其是破坏性图像中进行思考。虽然我在正面影像方面越来越好。 DISARM DISARM DISARM(破坏性图像和自言自语意识和拒绝方法)。此外,ABC可以改变生活。


    输入此内容使我想起相信选择会是多么困难。尽管知道科学的部分,但我有这些烦人的障碍,称为情感。我倾向于继续进行情感推理–>“我觉得这一定是真的!”情感推理是我的失败。例)我觉得自己是一个失败者,因此我必须是一个失败者。最好的是非理性的思考。戒烟是我最近的项目,并且我很难形成不吸烟的想法。我的情绪无处不在。快把我逼了! (因此我一定是个小人物。大声笑)我自嘲的自嘲。太有趣和讽刺了。我正在进行的另一个项目是暴饮暴食。我正在经历挑衅阶段。医学上和科学上知道它会对我的身心产生负面影响,但无论如何仍然会这样做!我用饮食代替了喝酒。 uck

    变更阶段包括六个不同部分 www.smartrecovery.org/resources/library/Articles_and_Essays/Stages_of_Change/understanding_stages_of_change.htm 。尽管我在酒精方面很成功,并且已经进入了第五阶段,但我处于其他问题的第一阶段或第二阶段。吸烟和暴饮暴食。尽管我一生大部分时间都是暴食和吸烟者。我现在正在吸收它的破坏力。从理智上了解破坏性的东西并不能阻止我。
    知道自己对自己太过费力,没有为生活中的每一个困难使用工具,因此发现每种破坏性行为在不同问题上都有不同的阶段,这让我感到欣慰。虽然您可以到达一个可以完全吸收工具的地方,但这些工具根深蒂固于您的潜意识中,并且它适用于所有情况。那是我的目标。达到阶段6。毕业。是的,有一个毕业阶段,而且永远不会参加SMART课程/会议不是毕生的承诺。


    我自己做了很多研究,因为知识就是力量。我想知道“为什么”,这使我感到很高兴。不要只告诉我一些事情,也不要解释原因。证明。这为我解释了SMART的科学部分。 http://www.pyyd.com.cn/ “SMART Recovery 是 the leading self-empowering addiction 复苏 support group. Our participants learn tools for addiction 复苏 based on the latest 科学的 研究并参与世界范围内的社区,其中包括免费的,自我授权的, 基于科学 互助小组。”我一直在研究大脑的工作原理(不是专家),研究MRI,阅读和观看关于大脑结构以及各个部位功能的视频。酒精充满的大脑的MRI与非酒精的大脑相比。或MRI显示我们的情绪在大脑的哪些部位发光。哦毁了杏仁核"flight or fight"反应可以带来。脑和身体中许多生化神经递质的变化。感到害怕并有很多焦虑感?逃跑!喝一杯这也解释了我的渴望。真有趣!

    这就是我的智慧。我很感激我找到了它。近20个月前,我在Google上搜索了“ AA的替代品”,此后就一直在这里。我为自己感到惊讶。和开心。和快乐。就像一个孩子一样,充满了惊奇和敬畏之情,成为了选择力量的信奉者,这不是我无法控制的疾病。

    我的时间很沮丧,有时会很沮丧。哦,临床抑郁症的奇妙情感过山车之旅。过去的行为:“酗酒,情绪低落,相信我,你会感觉好多了。”好吧,是的!短时间内!我很难接受我患有临床抑郁症的事实。美国广播公司的帮助很多。如果没有SMART,我会自动服用该饮料以逃脱它。由于酒精是一种化学抑制剂,因此这确实是一种落后的思考。那是我过去的神经通路。哦,别忘了焦虑/惊恐发作。美好的焦虑世界。在我感到焦虑不安之前,我再也很少有它们了。


    我最初来SMART是为了喝酒。现在,我在极端情绪化的过山车游乐设施中使用这些工具,将其击倒,或者至少放慢下来,使其成为小孩过山车。您曾经和孩子一起参加过博览会吗?轻柔的滚动骑行,但仍有令人恐惧的地方。不同于成年人乘坐时的高低起伏!我知道我可能会余生抑郁。这是我不可分割的一部分。经过科学和基因证明。他们在我们的基因组DNA链中发现了一个抑郁基因。药物可以帮助我。 但是,SMART工具使它变得更容易。 抑郁这个词经常被用来解释每个人的情绪低落,但真正的抑郁是真实的。 www.health.harvard.edu/newsweek/what-c​​auses-depression.htm。您可以查阅许多医学研究论文来验证什么是抑郁症。

    这里的人"SMARTies",太不可思议了!拥有格式知识并处理DOC(选择破坏)的服务商是不可替代的。字典定义: 不可更换;形容词 \-ˈplā-sə-bəl\ :太贵重或稀有,无法更换:不可更换。有时我觉得这是奥斯卡颁奖典礼,向每个人颁发金色雕像。我得到的顿悟是最大的。我绝对喜欢SMART。它已经改变了生活。知道我不是唯一经历此事的人,而且有些人对我所做的事情有相同的反应是非常宝贵的。或听别人的故事让你思考"outside the box"从黑白思维转变为彩色思维。然后有其他的幽默感"SMARTies"我感到非常高兴。哦,我听到的笑话!大声笑为了能够再次笑出真正的笑声!

    我的旅程不是"recovery" it's "discovery"。我可以说的话不胜枚举,但我会保留。



    我只是意识到我只是为了解释复发的梦而写了一本书。那好吧。就是这样。
    ~~ 选择。真是个概念。 ~~

  2. #2
    参加日期
    2008年11月
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    3,192

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    爱情风暴真是棒极了。我可以摘下你的名字,放上我的名字,这几乎可以传达我的观点。 SMART很棒吗?

  3. #3

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    DOC-破坏选择。那打回家。一世"我现在将使用该表达式。感谢您的精彩文章lovestorms。

  4. #4
    参加日期
    2013年5月
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    感谢Billyt和albertasam 感谢您阅读我的书!
    ~~ 选择。真是个概念。 ~~

  5. #5
    参加日期
    2003年9月
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    在时间开始的地方打da
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    “破坏选择”,哈!措辞很好。
    无论你走到哪里

  6. #6
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    2012年7月
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    加拿大艾伯塔省
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    谢谢Lovestorms,真是个神话般的帖子!应该要求新手阅读。我与抑郁症的斗争非常相关,这使挑战更加艰巨。我过去曾喝酒,但由于机灵,我选择过上清醒的生活方式。现在..香烟一定要走了!祝您好运。

  7. #7

    默认

    正是我所需要的Lovestorm,很棒的帖子!我是SMART的新手,每天都学习如何使我变得井井有条。我真的以为我一个人,但是我不是。继续努力!

  8. #8
    I_am_Ned的头像
    I_am_Ned当前离线 前SMART留言板志愿者
    SMART FtF主持人
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    2012年10月
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    俄亥俄
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    引用 最初发布者 爱情风暴 查看帖子
    我的旅程不是"recovery" it's "discovery".
    嗨,lovestorms,谢谢你写这篇文章。你介意我偷你的吗 "recovery" vs "discovery"不受选择破坏的方面?聪明"Discovery"一直是我的路,所以我并不是真的在偷东西。我希望这是对大多数人来说的。感谢您捕捉其本质。

    我是I_am_Ned
    我没理由说你刚写喝酒

  9. #9
    参加日期
    2013年5月
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    内德,你好!往前走
    盖兹(Geez)和坎科(canco)挂在那儿。即使感觉到您根本没有进步,它的确确实会变得更好。
    ~~ 选择。真是个概念。 ~~

  10. #10
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    2013年5月
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    我于2013年5月4日加入SMART。从2013年4月11日起,我已经21个月免费使用DOC。我试图回想起我的停止日期(一直想着这是2013年5月11日),但我记得当时清醒几周,然后在网上搜索除AA以外的其他方式。 21个月!哇。这是一次旅行。伙计们。不要放弃自己。另一边的生活好多了。
    ~~ 选择。真是个概念。 ~~

  11. #11
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    2008年4月
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    美好的帖子,谢谢分享。恭喜!!!

    梅尔=)
    我不是在告诉您这将很容易,而是在告诉您这将是值得的。

  12. #12

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    真的很好,只要您不停下来,走多慢都没关系。

  13. #13

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    "选择。真是个概念。"我喜欢它-最近我的帖子一直在处理选择的想法-您认为这很容易,但是事实并非如此!但是,当我开始意识到自己确实有选择时,我会感觉越来越好。我很沮丧(请阅读哈佛的文章)-到目前为止,我还不错。也许我可以选择不感到沮丧?

    感谢您的精彩帖子!

  14. #14
    参加日期
    2013年5月
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    那边的某个地方
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    759

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    我为自己做过的最好的事情就是找到了SMART。对我而言,无论是否患有抑郁症,都要做出改变自己生活的选择。我到这里时一团糟,但我可以告诉你,抑郁症的发作使我有了很大的改善,减少了80%。它们很少而且相差很远。当情绪低落打击我时,我一直告诉自己要等待它,它会过去。这是我工作工具的很大一部分。 SMART的三声欢呼 我最喜欢的两个工具对打击负面的非理性信念非常有用,它们是ABC和DISARM工具。如果可以的话,也请阅读其他工具,其中有很多可以提供帮助。如果您遇到困难,也不要害怕问协调人和会见助手的问题。他们是我见过的最善良的人。祝您旅途愉快。一世"很高兴您找到了SMART。另外,最好与您的医生谈谈您的抑郁症,因为每个人都不一样,反应也不同。我不能太强调。 欢迎丽贝卡。
    ~~ 选择。真是个概念。 ~~

  15. #15
    参加日期
    2013年7月
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    芝加哥郊区
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    816

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    Lovestorms-
    我刚刚遇到了这个话题。您拥有出色的视野和想象力。您的图像对我来说真的很有意义。非常感谢您的到来。

  16. #16

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    谢谢。我需要那个!

  17. #17
    戈登1的头像
    戈登1当前离线 SMART在线主持人
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    SMART在线服务商
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    2013年5月
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    澳大利亚墨尔本
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    爱情风暴,您在这里做了一件了不起的事情
    您能否允许我与新成员分享此帖子?
    强大而强大。
    谢谢

  18. #18
    参加日期
    2013年5月
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    那边的某个地方
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    引用 最初发布者 休克 查看帖子
    爱情风暴,您在这里做了一件了不起的事情
    您能否允许我与新成员分享此帖子?
    强大而强大。
    谢谢
    是的,继续前进。谢谢你的赞美。
    ~~ 选择。真是个概念。 ~~

  19. #19
    参加日期
    2012年4月
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    84

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    哇...。我看到你是在前几天写的,今天才发现。为什么找到它?因为聊天结束了,所以...他们可以编辑它。...让我生气...所以我徘徊并找到了它。谈论寻找新方法和新事物。您是否曾经注意到可以沿着同一条街行驶而看不到已经发生的变化?我有...这是一种为我看事物的新方式。谢谢! D

  20. #20

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    完全是我需要阅读的内容。谢谢你的文章..

  21. #21
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    2013年5月
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    You're welcome 欢迎使用SMART。
    ~~ 选择。真是个概念。 ~~

  22. #22

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    这篇文章给了我很好的理解。感谢您分享这个。

  23. #23
    参加日期
    2013年5月
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    更新:自2015年3月的第一周以来,我已经戒烟,并且一直禁烟。现在已经近6个月了!!是的,我!


    现在,我正在研究情绪过度饮食。自2013年4月11日以来,我仍然没有碰过一滴酒精。
    ~~ 选择。真是个概念。 ~~

  24. #24
    戈登1的头像
    戈登1当前离线 SMART在线主持人
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    2013年5月
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    澳大利亚墨尔本
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    Fantastic 爱情风暴
    使我清醒的是试图变得清醒。通常,当我失散,捡起,喝酒时,我会感到完全被殴打。我当时以为"我没有希望" 但是,当我从那个想法中恢复过来后,我以为"我还要走!" 是让我来到这里的是一些小火花,而不是火焰。

  25. #25
    参加日期
    2013年5月
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    Thanks Hugh
    ~~ 选择。真是个概念。 ~~

  26. #26

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    引用 最初发布者 休克 查看帖子
    梦幻般的爱情风暴
    真的很喜欢它。
    最后由LMR555编辑; 2015年8月3日,在 7:00 AM. 原因: 删除了指向商业网站的链接。

  27. #27
    LMR555的头像
    LMR555当前离线 前SMART超级主持人
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    前SMART在线主持人
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    2010年12月
    地点
    西南佛罗里达
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    24,179

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    恭喜Lovestorms!
    伟大的工作和选择。感谢你的分享。
    "发现选择的力量!"

    “植树的最佳时间是20年前。现在是第二好的时间。” –中国谚语

    以SMART的身份加入团队 留言板志愿者!!它可以鼓励成长和欢乐。 或捐款支持 http://bit.ly/passthehat

  28. #28
    参加日期
    2013年5月
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    那边的某个地方
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    Thank you all
    ~~ 选择。真是个概念。 ~~

  29. #29
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    2014年4月
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    加利福尼亚州
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    很棒的帖子。我在AA挣扎了四年。

  30. #30

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    感谢您的精彩帖子。

  31. #31
    参加日期
    2013年5月
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    那边的某个地方
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    759

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    我一直在这里阅读有关成功的故事,而我对我们每个人内在的强大力量感到惊讶。我查看了大家在恢复/发现过程中所做的工作量。看到眼前生长的花朵,真让我感到惊讶。听到某人的声音(在语音mtg期间),表达了希望的试探性和脆弱性,以及对以前充满荒凉和绝望的希望。我很高兴成为SMART的一员。

    我已经免费使用DOC近三年了。 2013年4月11日。我相当确定,自从我还是个年轻的流鼻涕患者以来,就已经有一段时间没有喝酒了,并且发现了酒精的欣快感。当我在聚会上喝完第一杯啤酒时,就像是脑中的电灯开关熄灭了。我已经禁烟11个月了,我的停止约会是在2015年3月的第一周。不确定确切的日期。

    不要放弃继续战斗。如果跌倒了,起床。即使感觉自己什么都没学并且仍然继续学习DOC,事实就是如此,知识仍然存在于你内心,无论你多么努力地去做无知,你都无法学习刚刚学到的东西。是幸福的事情。它确实沉没在SMART工具中,有一天*繁荣*,它们将永远被困在那里。我敢打赌,如果我在所有这些时间里都喝完了,这些工具就会冒出来,并在我的脸上来回敲打,破坏了我通常会获得的愉悦感,这实际上是在浪费酒精。哦,这是浪费酒精的恐怖。
    ~~ 选择。真是个概念。 ~~

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