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Thread: 一年保定!

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  1. #1
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    2008年4月
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    默认 一年保定!

    今天,我感激地庆祝清醒的一年。

    六年前,我于2008年在Cinco de Mayo加入了SMART。我不确定自己是否准备戒酒,所以我决定尝试六个月。那时我们有180天的线程,所以我加入了那里。我停止喝酒,每天都应尽责地检查身体,并结识了一些朋友。但是我没有使用这些工具或做任何事情来积极地保持清醒。六个月后是足球赛季,我又开始喝酒。首先是在周日的足球比赛中,但是不久之后我又回到了日常饮酒。

    我第二次尝试清醒是在2011年6月。这一年戒烟的尝试异常紧张,而且我的日常饮酒越来越差。我非常沮丧,几乎没有工作。我去了治疗师,开始为抑郁症服用药物,然后向当时的丈夫承认我需要帮助,这对我来说非常困难。我选择了一个戒烟日期为2011年6月13日。在戒烟日期的前一周,我喝醉了摔倒了一半的肱骨。一周后,即我辞职的前一天,我决定进行最后一次欢呼,并于早上9点开始饮酒。我当时的丈夫和我的两个孩子何时去邻居家游泳。我什么都不记得了,但是如果我那五岁的孩子没有提醒他父亲我出了毛病,我就会在他们的游泳池里昏昏欲睡。我仍然不哭就不会想到这对我儿子的影响。他因此遭受了PTSD困扰数月。幸运的是,我当时的丈夫能够使我复活,护理人员来了。我的BAC为0.34,而氧气的时间为20秒。我在医院排毒了两天,然后回家。我一直保持清醒的态度,直到2011年11月,我们去了墨西哥一个全包度假胜地举行的婚礼,然后我喝了酒。但是那次旅行确实使我想保持清醒,因此我回到家后不再喝酒。

    我在9到10个月左右的时间内达到目标,然后又复发了。在清醒的时间里,我意识到我的婚姻多么痛苦,并且离婚了。我对自己为什么会复发作了很多思考,我认为这只是一小部分过度自信,以为我可以像喝一杯"normal"一个人,并且很大一部分是自我破坏,因为我不相信我应该得到幸福。我认为这种复发需要发生。我每天都讨厌自己喝酒,并且知道没有喝酒,我的生活会好很多。

    我于2013年7月9日再次辞职。我变得非常沮丧,想知道我是否还能保持清醒,因此决定进行住院康复。我在圣格雷戈里务虚中心(St. Gregory Retreat Center)呆了7周,这是一个基于CBT的非12步计划。生活在改变。我在那儿学到的最重要的事情是如何识别和质疑认知扭曲。我们在识别我们的核心价值以及使用使用如何使我们脱离这些价值方面做了很多工作。我强烈建议所有可以参加的人推荐St Gs。这是一种整体治疗方法,因此它们可以排毒,为您提供健康食品,进行强制性锻炼以及社区服务。您每天在小组治疗中花费数小时,并且每周进行一次个人咨询。我在康复途中确实喝过酒,但这是计算得出的差额,并非打算复发,因此我选择坚持7月9日的清醒日期。

    我现在睡个好觉,吃得好,运动规律,共同促进SMART F2F的生活,并过上幸福而平衡的生活。我开始跑步,编织和阅读对我的焦虑有很大帮助。面对压力时,我不再想到酒精。我很少有渴望或敦促,如果有的话,很容易对他们提出异议。

    如果您已阅读本文,谢谢。作为一个清醒的人,我将总结一些我学到的东西。

    1.纯粹的意志力不足以保持清醒。你必须努力。
    2.我多年的失眠都是酒精引起的,现在我睡得很好。
    3.改变想法是必要的。
    4.正念冥想是解决压力/焦虑的绝佳选择。我参加了一个为期8周的课程,这是我除了St Gs之外第二重要的事情。
    5.我现在相信自己是一个好人,而且我想快乐。
    6.喝酒时看似巨大的问题实际上很小,清醒时可以解决。我最内of"awfulizing"喝酒时会得出结论。
    7.生活只会变得更加清醒。我是一个更好的妈妈,工作表现更好,我的整体幸福感令人赞叹。我喜欢清醒。
    8.清醒的想法 再次 让我流泪,所以我打算坚持第三次就是魅力。

    我要感谢我在SMART的所有朋友,特别是管理员Richard,来自已故的Sandbox,Yellow Phoenixes和为期一年的签到线程的人们。您为我在这里的成功做出了巨大贡献。

    如果您愿意,请今天与我分享奶昔。



    梅尔=)
    我不是在告诉您这将很容易,而是在告诉您这将是值得的。

  2. #2
    参加日期
    2010年5月
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    梅利,恭喜您辛勤工作!耐心,实践,坚持不懈肯定会为您带来回报。感谢您分享令人振奋的个人帐户!指甲也不错!

    现在,去这里收集奶昔!
    //www.youtube.com/watch?v=dF2vqAQwiVk

    提醒所有SMARTies,直到2014年7月21日,去这里成为像mellie这样的SMART Hero! http://www.pyyd.com.cn/freedom/

    最热烈的祝福
    Gentoo<( ')
    看企鹅和生气几乎是不可能的。 ~ Joe Moore

  3. #3

    默认

    非常感谢Mellie的分享。老实说,我流下了眼泪。我只有35天,但我仍处于焦虑状态。阅读这些故事使我知道,真正更好是真正可能的。爱你和你的孩子。

  4. #4

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    梅利,再次恭喜。我还没有意识到您的旅程如此艰难,知道改变想法并付出大量努力可以做到这一点,这是令人鼓舞和鼓舞的。

    祝您爱心不断,幸福美满。

    sh

  5. #5

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    多么鼓舞人心的故事!我喜欢经验教训部分!

    我听到了一点点的声音,但没有听到旅程的弧度。很荣幸能以这种虚拟的身临其境的方式出现在您的生命中。

    您的孩子很幸运。您为他们树立了一个很好的榜样。

    格雷格
    “男人不被发生的事情打扰,而是被他们对发生的事情的看法打扰。" 史诗般的

  6. #6
    参加日期
    2008年4月
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    Gentoo,那奶昔让我很AO。谢谢。

    脂蛋白,头30天最艰难,而您已经做到了!继续吧我向你保证,它只会越来越好。

    sh,我不确定这比其他任何人都要清醒都要艰难,但是对我来说绝对是困难的。特别是3年前那段黑暗时期,我迷失了自己的生命"高功能酒精" to "几乎不喝酒"。我一生中不是一个美好的时光。

    格雷格, 谢谢。我的男孩们是我要保持清醒的第一大理由(除了我自己)。他们的父亲不是人类的光辉榜样,而我就是他们的全部。他们应该得到一个清醒而活泼的妈妈。

    ~~~
    我给自己买了一条项链,上面写着"思想创造事物"在希伯来语中提醒我,我认为是如此重要。我的想法过去一直是用积雪来造山。我还从故事人那里得到了一张照片,上面写着 "她发现自己有足够的时间处理生活中的重要事情,这一切都改变了"。除了喝酒,我再也没有时间喝酒了。不再。

    梅尔=)
    我不是在告诉您这将很容易,而是在告诉您这将是值得的。

  7. #7
    参加日期
    2003年9月
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    在时间开始的地方打da
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    "我了解到的最重要的事情是如何识别和质疑认知扭曲"

    优秀的!我必须同意,这对我也有帮助。第一次退出时,我认为大约需要6周才能真正使用ABC工具。它看起来很复杂,可以尝试,男孩,我错了。我发现了D阶段,对信念的争执实际上很有趣,而且至今仍然如此。

    祝贺您所做的更改和您重新塑造的生活。
    无论你走到哪里

  8. #8

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    恭喜梅尔。太棒了。继续使用工具,它将锻炼身体。

  9. #9
    参加日期
    2008年4月
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    谢谢,芬和比利。
    我不是在告诉您这将很容易,而是在告诉您这将是值得的。

  10. #10
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    2009年3月
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    清醒的天堂
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    梅尔,谢谢您分享了旅途中的许多黑暗细节。您的成功向绝望而绝望的读者表明,他们的生活并非如此"比任何人想象的都要糟" and there 走出地狱的那条路就是瘾。
    路加:"I don't believe it."
    Yoda: "这就是为什么你失败了。"

  11. #11
    参加日期
    2008年4月
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    谢谢,海豚。我不想在过去的丑陋上竖琴,但我认为让人们知道即使事情真的很暗也很重要,这一点很重要。

    我忘了提到的一件事是,我担任着一份高薪工作,在喝酒时收养了两个孩子。我非常非常擅长将其隐藏在外界之外。如果您问大多数认识我的人,甚至是亲密的朋友,他们会惊讶地发现我确实有饮酒问题。
    我不是在告诉您这将很容易,而是在告诉您这将是值得的。

  12. #12

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    恭喜,谢谢您的聪明建议和启发!
    生活是一连串的教训,必须经历才能理解-海伦·凯勒(Helen Keller)

  13. #13
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    2014年1月
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    俄亥俄
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    832

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    感谢您分享您的故事,梅尔,我只能说是哇!
    "这个星球上没有人...谁没有唤醒的能力" 佩玛·卓德伦

  14. #14

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    梅尔(Mel)-想在这里签署您的访客注册表,并给您一个虚拟的拥抱,以纪念您过去一年的出色成就。感谢您在与我相同的时间内分享旅程。我非常钦佩地看着您在许多挑战中都取得了成功,并希望您在SMART上取得更大的成功……..一切顺利-Dirkz
    通过步行解决。

  15. #15
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    2011年7月
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    加利福尼亚圣地亚哥
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    像你这样的人是我的动力!!!恭喜!!!

    - - - 更新 - - -

    我喜欢您为星巴克欢呼成功的方式

  16. #16
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    2008年4月
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    4,124

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    Thank you, 克罗莫和Ch2n。

    短剑, 我很高兴我们一直是清醒的伙伴-我们俩都打了好仗。我也很钦佩你。

    泰勒 谢谢你。这是麦当劳的摩卡冰沙。完全沉迷于他们。比喝酒成瘾好!
    我不是在告诉您这将很容易,而是在告诉您这将是值得的。

  17. #17
    参加日期
    2013年7月
    地点
    明尼阿波利斯
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    一年的祝贺,梅尔!为你高兴!并且感谢您对本周我为期一年的职位大喊大叫。祝您在继续健康的道路上一切顺利。感谢您在这里所做的工作,并分享您自己的旅程。我真的很喜欢您所学到的东西清单,&尤其与#6有关!

    为您带来虚拟的摩卡咖啡。明年同一时间在这里认识您。
    〜mc
    因为我们值得。

  18. #18
    参加日期
    2008年4月
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    ct, 明年的同一时间听起来是一个伟大的计划。我为我们俩感到骄傲!

    看到这一点,立即想到了SMART:

    我不是在告诉您这将很容易,而是在告诉您这将是值得的。

  19. #19
    参加日期
    2013年7月
    地点
    明尼阿波利斯
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    Perfect! So true!
    因为我们值得。

  20. #20
    参加日期
    2013年7月
    地点
    芝加哥郊区
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    816

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    恭喜梅尔。我为你感到高兴。

  21. #21

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    恭喜您,并感谢您分享您的鼓舞人心的故事!!!

  22. #22

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    谢谢你激励我...........

  23. #23

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    谢谢你分享你的故事。你成为别人的真实。
    移动娱乐场

  24. #24
    参加日期
    2008年4月
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    4,124

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    非常感谢大家。爱大猩猩!
    我不是在告诉您这将很容易,而是在告诉您这将是值得的。

  25. #25
    参加日期
    2013年8月
    地点
    大新奥尔良地区
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    恭喜,melliemoo!你是一名斗士!永远不要失望!你真是个灵感。

    阿什利
    发明自己生活的意义并不容易,但仍然可以实现。 -比尔·沃特森

  26. #26
    参加日期
    2008年4月
    帖子
    4,124

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    Thanks Ashley!
    我不是在告诉您这将很容易,而是在告诉您这将是值得的。

  27. #27

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    我真的希望您在健康,财富,爱情等各个方面都过上富裕的生活。我为您提供美好的生活,并且即使您从未遇见的人也知道您被爱。

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