Gentoo 的更新！

[Gentoo]

我首先在这里发布了我的无酒精3.5年成功故事，这要归功于SMART Recovery：
http://www.pyyd.com.cn/communi...1#.U7rpUagVzkI

现在已经有4.2年了，我的新生活越来越好。一方面，我不再有喝酒的冲动。我偶尔喝酒的想法可能会在很长一段时间内出现（例如，在棒球比赛中短暂想到啤酒）。但是现在，我很容易摇摇头，消除思想。有时只是对旧思想偶尔闪烁而笑。

这对我来说确实是沉没的：这只是与其他想法一样。就像其他任何想法一样，我选择给予它多少力量。不用担心。这只是一个想法。我接受了几十年的经历后，期望这些记忆消失，就像其他任何长期记忆一样，是不合理的。这并不意味着我即将复发。我有能力控制自己的思想24/7。 SMART工具使我实现了这一目标。

我每天都会经历一些让我感到高兴的小事，并且我对他们深表感激并感激。我可以在黎明或黄昏时注意到这种光的质量，从没听过鸟的歌声，品尝食物的味道，或者真正享受床上柔软的床单和毯子并欢迎舒适地漂流，感觉身体健康。我对自己说，这就是生活的本性-超越影响！

谨向所有可能阅读此书的人致以最深的祝福！

我邀请你来参观 www.smartrecovery.org/freedom/ 分享您的故事。成为恢复英雄，激励他人！

热烈
Gentoo

[埃尔斯佩思]

精彩！感谢您的分享，我期待阅读自由帖子。

[艾尔西玛瑞德（Aelsilmaredh）]

我想加入这个话题，是因为我从戒酒的最早的夜晚聊天中就认出了你。虽然我只能计划那么多"sobriety"如您所愿（目前我只有4.1个月），我可以证明该计划的有效性

我发现此程序中固有的CBT治疗技能整合对我戒酒和抽烟更为有用，特别是在我目前的状态下，比起任何12步建模程序，即使我仍将两者混合使用保持我免于上瘾的自由。

所谓的"meetings"很可爱，可以让我感到镇定并帮助我找到自己的精神中心，但是真正的认知工作主要是在SMART恢复中完成的。 Gentoo，我向您表示祝贺，感谢您长期戒酒 带着粉红色的大象，我想称呼我的故事成功，因为我感到非常自在，因为我不再因为这个程序而再次求助于酒精。

[凯文1964]

Hello Gentoo,

我今天刚开始。我曾经尝试过AA，看书，尝试管理自己的饮酒。什么都没用...我可以花一段时间（几天，几周，几个月，甚至几年一次），但总会陷入酒精陷阱。任何意见是极大的赞赏...

谢谢，

凯文·1964

我首先在这里发布了我的无酒精3.5年成功故事，这要归功于SMART Recovery：
http://www.pyyd.com.cn/communi...1#.U7rpUagVzkI

现在已经有4.2年了，我的新生活越来越好。一方面，我不再有喝酒的冲动。我偶尔喝酒的想法可能会在很长一段时间内出现（例如，在棒球比赛中短暂想到啤酒）。但是现在，我很容易摇摇头，消除思想。有时只是对旧思想偶尔闪烁而笑。

这对我来说确实是沉没的：这只是与其他想法一样。就像其他任何想法一样，我选择给予它多少力量。不用担心。这只是一个想法。我接受了几十年的经历后，期望这些记忆消失，就像其他任何长期记忆一样，是不合理的。这并不意味着我即将复发。我有能力控制自己的思想24/7。 SMART工具使我实现了这一目标。

我每天都会经历一些让我感到高兴的小事，并且我对他们深表感激并感激。我可以在黎明或黄昏时注意到这种光的质量，从没听过鸟的歌声，品尝食物的味道，或者真正享受床上柔软的床单和毯子并欢迎舒适地漂流，感觉身体健康。我对自己说，这就是生活的本性-超越影响！

谨向所有可能阅读此书的人致以最深的祝福！

我邀请你来参观 www.smartrecovery.org/freedom/ 分享您的故事。成为恢复英雄，激励他人！

热烈
Gentoo

[红土]

阅读这本书真是太好了，因为我不喝酒就进入了自己的新的自由阶段，这对我既鼓舞人心，也鼓舞着我。谢谢你红

[kathleen2014]

我也要开心我会继续努力。我非常感谢像您这样的SMART人Gentoo！