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  1. #1

    默认 Cravings & Urges to Use: The "Beast"昨晚被击败了!

    很长时间以来,我第一次强烈渴望昨晚喝醉。

    这是一种熟悉的情况-下班后开车回家,独自一人呆在空荡荡的公寓里,生气了,最重要的是饿了。

    在开车回家时,我认真考虑过在一家酒品店停下来,喝12包6%的啤酒。我的“上瘾的声音”提醒我第二天不必工作。

    我整天生气了,因为我的老板吓坏了我,不知道所有事实。我受到谴责是因为她正在下结论。我很生气,整日几乎什么都没吃。少数几个向日葵种子。所以我不仅饿了,我也很生气。

    回到一间空荡荡的公寓,我知道我会很孤独。

    最重要的是,我连续三天无法工作。在这三天中的两天里,我的轮班时间超过了十二个小时!

    我该如何处理这种渴望?

    为了应对这种喝醉的冲动,我要做的最重要的事情就是吃饭。

    我去了Subway,吃了一英尺长的肉丸Marinara。之后,我去了杂货店,拿起熟食三明治,煮了一半的烧烤鸡,以防潜艇不够用。吃完饭回家后,我什么也没做。我有点放松。

    当我在杂货店时,我的收缩压超过150!这比平常高得多!

    我应该为如何处理这种渴望而感到自豪。我记得自己曾告诉自己“喝酒不是答案”,“别无选择地回到我的前世”和“我饿了,比什么都重要,我需要吃一会儿并放松一下。”我还可以回想起“喝酒不会使事情变得更好”的想法。 “这是我以前处理过的情况。” (在我过去努力保持清醒的努力中)“我不想抛弃过去两个月里我所取得的成就。”

    自13年10月22日以来,我一直保持清醒状态,这是我保持清醒状态时遇到的第一个真正的严峻挑战。恕我直言,应对这些突发性的渴望是保持清醒的关键挑战。

  2. #2
    参加日期
    2013年11月
    地点
    埃德蒙顿
    帖子
    3

    默认

    非常好的故事,谢谢您的分享!恭喜你!!

  3. #3
    参加日期
    2003年9月
    地点
    在时间开始的地方打da
    帖子
    14,518

    默认

    "我记得告诉自己“喝酒不是答案,” “回到我的生活,别无选择,” and “I’我饿了,比什么都重要,我需要吃饭和放松一会儿。”我也可以回想起“喝酒不会使事情变得更好。” “这是我的情况’我已经处理过了。”(在我过去的努力中,保持清醒)“I don’不想扔掉我的东西’在过去两个月中已经取得了成就。”"

    所有真实的陈述,俗话说“真理会让你自由”。

    做得很好

    劳拉,很高兴您能与我们在一起,很高兴看到您的第一篇文章对彼此的成功是积极的。
    无论你走到哪里

  4. #4

    默认

    我常常忘记,口渴和饥饿也会使这些渴望变得更糟。。。很多时候我感到口渴,而我的瘾君子认为我需要喝酒。有时喝一杯大水会有所帮助。 .....饥饿对我来说也一样...饮食也可以帮助他们度过难关。

  5. #5

    默认

    恕我直言,饥饿是导致饮酒的巨大诱因,在康复界并未引起足够的重视。

    多年以来,我在晚餐菜单上都吃了相同的食物-12包啤酒。

    每天晚上以啤酒的形式摄入如此多的碳水化合物后,我整天不会吃太多东西。

    抽出时间上班,我总是很忙碌,准备喝得更多"meal."

    至少对我来说,保持清醒的很大一部分是每天定时吃足够的东西,这样我就永远不会过分饿。

  6. #6
    参加日期
    2008年1月
    地点
    夏威夷
    帖子
    2,304

    默认

    Thats great!
    思维去向 e能流。 12/ 24/2020

  7. #7

    默认

    醒来是一个触发因素,但我仍然感激许多迷。整夜都没做..

  8. #8

    默认

    太棒了!最近,我也克服了非常强烈和令人恐惧的冲动(我已经写了我的故事,但想等到我从监控程序中毕业后再发表),并使用了您提到的某些相同策略。我不会这样做,我不会把所有这些工作都花光了,我可以解决这个问题,等等。这绝对令人恐惧,这声音多么诱人。但是,在经历了这种情况并成功忽略了我的愿望之后,下一次出现同样的机会时,难以置信地变得难以置信。

  9. #9
    参加日期
    2009年12月
    地点
    俄亥俄
    帖子
    133

    默认

    冲动最终不会停止。我相信这主要是习惯。习惯很难打破。艰苦但并非不可能。我知道,我去过那里。我最近通过了四年大关。我做到了,你也一样。

  10. #10

    默认

    谢谢你的这个积极的故事并表示祝贺

  11. #11
    参加日期
    2013年11月
    地点
    佛罗里达
    帖子
    4

    默认

    谢谢你的故事。善待自己一顿美餐意味着您要照顾好自己。有时候,我会点一些中餐,然后在有线电视上看电影,而不是屈服于敦促……这确实有效!欲望消失了……第二天我醒来,对自己的选择感到很好。

    旅途中一切顺利

  12. #12

    默认

    感谢所有回答或阅读我以前的文章的人,尤其感谢大家的鼓励。

    我同意这主要是习惯-习惯的力量很大。学会不喝酒生活是在学习新的习惯,例如养成在渴望或渴望使用罢工(似乎是在晴朗的蓝天下)时脑海中快速进行CBA的习惯。

    以我的经验,保持清醒最具挑战性的方面是间歇性的,情节性的,"偶尔"渴望和使用的欲望。

    我将经历数天,数周和数月的时间,而不会遇到严重的挑战/使用上的冲动,然后突然间的每一天……它像一吨厚厚的砖块一样打击我-“野兽”使我惊讶长期休眠后发作。

    自13年10月22日以来我一直很清醒,就目前而言,两周前促使我在SMART上发表原始帖子的事件是迄今为止我清醒的唯一严重挑战。

    这包括前一天晚上与在一家持照机构用餐时喝酒的朋友共进晚餐-我什至没有一点点诱惑来点饮料。我下令订购大量高碳水化合物餐,以防止由于渴望与喝酒的朋友一起进入持照营业场所的高风险情况而导致的任何渴望/使用欲望。

    我知道有一天,另一种渴望或使用的渴望将再次挑战我的清醒。野兽将再次伏击。为下一次野兽袭击做好准备是关键,因为您不知道它可能会走多少天,几周或几个月。野兽袭击的“很长一段时间”性质是我最关心的事情。


  13. #13

    默认

    引用 最初发布者 越来越好 查看帖子
    谢谢你的故事。善待自己一顿美餐意味着您要照顾好自己。有时候,我会点一些中餐,然后在有线电视上看电影,而不是屈服于敦促……这确实有效!欲望消失了……第二天我醒来,对自己的选择感到很好。

    旅途中一切顺利
    + 1000gettingbetterfl-中国食品虽然不是世界上最健康的选择,但与啤酒,葡萄酒或烈性酒相比,碳水化合物仍然是更好的碳水化合物来源。 Any carbohydrate "cures the craving."对自己的选择感觉良好=勤奋是自己的回报。

    - - - 更新 - - -

    引用 最初发布者 卡拉_RN 查看帖子
    太棒了!最近,我也克服了非常强烈和令人恐惧的冲动(我已经写了我的故事,但想等到我从监控程序中毕业后再发表),并使用了您提到的某些相同策略。我不会这样做,我不会把所有这些工作都花光了,我可以解决这个问题,等等。这绝对令人恐惧,这声音多么诱人。但是,在经历了这种情况并成功忽略了我的愿望之后,下一次出现同样的机会时,难以置信地变得难以置信。
    卡拉,期待在这里看到您的故事!

  14. #14

    默认

    我也发现吃足够多的食物来真正抑制饱腹感。它还可以帮助我在5点钟之前吃完饭。我认为以后再吃一点糖果也有帮助。也让自己沉浸在分散注意力的事物中。

  15. #15
    参加日期
    2014年4月
    地点
    纽约阿克伦
    帖子
    2

    默认

    我听见那。iv失去了几个朋友。实际上有人开了美沙酮,k-pins花了很多,n从来没有醒过。但是一定很高兴听到。有些时候我不想成为。但是随着时间的流逝事情变得容易

  16. #16
    参加日期
    2014年4月
    地点
    纽约阿克伦
    帖子
    2

    默认

    这个网站对我来说要好得多。我在Suboxone上非常讨厌门诊病人和na。但是这让我可以和别人聊天,并且实际上被认为是符合我的文档的程序,所以很高兴找到这个网站

  17. #17

    默认

    真为你高兴。恭喜。我希望你继续努力。

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