如何停止饮酒？

酗酒可能是成瘾和/或滥用药物的最常见形式。根据 国立酒精滥用和酒精中毒研究所在美国，有8％到9％的成年人有某种形式的饮酒问题。如果您是其中之一，则可能正在寻找解决方案来帮助您戒酒。

什么是酗酒？

滥用任何物质-包括酗酒–是指使用者开始强迫性寻找物质并继续使用该物质，即使对他们的生活造成了有害影响，包括家庭，学校，工作或法律制度方面的问题。

当我尝试停止饮酒时会发生什么？

戒酒时可能会感到不舒服，尤其是如果您滥用酒精一段时间。如果您认为自己嗜酒，则必须与医生讨论是否需要在医疗监督下戒酒。无论您是与医生一起工作，还是自己减少费用，因为酒精会从您体内排出，您会开始感觉好些，并且您的身体将开始修复喝酒可能对您造成的伤害。但是，有些人需要支持以帮助他们戒酒。

智能恢复如何帮助我制止酗酒？

智能恢复为您提供工具和支持，可以帮助您从成瘾中恢复—无论是酗酒，其他毒品还是不良行为。智能恢复’s 4-PointProgram®旨在帮助您克服酗酒问题并帮助您戒酒：

1. 建造&保持动力 –帮助您确定并跟上退出原因。你为什么要停止喝酒–什么会使您专注于该目标？
2. 应对紧急情况 –应对冲动和渴望是恢复的一部分。 SMART提供的工具旨在帮助我们的会员应对喝酒的冲动，以帮助您保持戒酒。
3. 管理思想，情感和行为 –我们经常转向使用药物逃避或避免解决问题。 智能恢复参与者学习解决问题的工具，以帮助他们一路应对挑战。
4. 平衡生活–滥用酒精时，您的生活经常失衡–您可能会选择喝酒而不是上班或上学。您可能会发现以前喜欢的事物不再有趣。 SMART为会员提供技能，帮助他们平衡短期和长期的目标，娱乐和需求，这些目标曾经由于吸毒而失衡。

我从这里去哪里？

入门 使用SMART Recovery很容易！如果您想立即开始，可以 加入我们的在线支持小组 您可以在白天或晚上随时从我们的全球成员社区中阅读，共享和学习。你也可以 查找本地SMART Recovery会议，或者，如果我们在您所在地区还没有任何会议，您可以 加入我们的在线会议之一. 如果你’d like to have printed study material, we suggest the 智能恢复Handbook.