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如何停止饮酒?

滥用酒精酗酒可能是成瘾和/或滥用药物的最常见形式。根据 国立酒精滥用和酒精中毒研究所在美国,有8%到9%的成年人有某种形式的饮酒问题。如果您是其中之一,则可能正在寻找解决方案来帮助您戒酒。

什么是酗酒?

滥用任何物质-包括酗酒–是指使用者开始强迫性寻找物质并继续使用该物质,即使对他们的生活造成了有害影响,包括家庭,学校,工作或法律制度方面的问题。

当我尝试停止饮酒时会发生什么?

戒酒时可能会感到不舒服,尤其是如果您滥用酒精一段时间。如果您认为自己嗜酒,则必须与医生讨论是否需要在医疗监督下戒酒。无论您是与医生一起工作,还是自己减少费用,因为酒精会从您体内排出,您会开始感觉好些,并且您的身体将开始修复喝酒可能对您造成的伤害。但是,有些人需要支持以帮助他们戒酒。

智能恢复如何帮助我制止酗酒?

智能恢复为您提供工具和支持,可以帮助您从成瘾中恢复—无论是酗酒,其他毒品还是不良行为。智能恢复’s 4-PointProgram®旨在帮助您克服酗酒问题并帮助您戒酒:

  1. 建造&保持动力 –帮助您确定并跟上退出原因。你为什么要停止喝酒–什么会使您专注于该目标?
  2. 应对紧急情况 –应对冲动和渴望是恢复的一部分。 SMART提供的工具旨在帮助我们的会员应对喝酒的冲动,以帮助您保持戒酒。
  3. 管理思想,情感和行为 –我们经常转向使用药物逃避或避免解决问题。 智能恢复参与者学习解决问题的工具,以帮助他们一路应对挑战。
  4. 平衡生活–滥用酒精时,您的生活经常失衡–您可能会选择喝酒而不是上班或上学。您可能会发现以前喜欢的事物不再有趣。 SMART为会员提供技能,帮助他们平衡短期和长期的目标,娱乐和需求,这些目标曾经由于吸毒而失衡。

我从这里去哪里?

入门 使用SMART Recovery很容易!如果您想立即开始,可以 加入我们的在线支持小组 您可以在白天或晚上随时从我们的全球成员社区中阅读,共享和学习。你也可以 查找本地SMART Recovery会议,或者,如果我们在您所在地区还没有任何会议,您可以 加入我们的在线会议之一. 如果你’d like to have printed study material, we suggest the 智能恢复Handbook.

你准备好开始了吗?

正变如果你’今天重新感觉成瘾的负面影响,为什么要等待?

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