SMART 复苏 for 个人 with 成瘾
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发现 ”选择的力量” in 复苏
如果您想解决任何成瘾或有害习惯，SMART 复苏可以为您提供帮助。重大的变化可能是压倒性的。实践证明，SMART的实用工具和社会支持可有效支持和维持成功的长期生活变化。
有害的习惯包括 物质成瘾 （酒精和其他毒品）以及 活动成瘾 （针对性行为，人际关系，消费，赌博，饮食，锻炼和自我伤害等行为）。无论您的有害习惯如何，SMART都能帮助您改变它。
SMART不仅是任何相互支持的计划。我们基于科学的方法强调自我授权和自力更生。没有终身承诺；您可以决定何时该继续进行。您可以选择如何个性化自己的成功变更计划。 SMART既可以用作独立程序，也可以与其他恢复路径结合使用。 SMART 复苏认识到只有您才能真正成为您的恢复专家。
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SMART 复苏’s 4-Point Program®
该程序针对每个要点提供了特定的工具和技术：
1.建立和保持动力
2.应对紧急情况
3.管理思想，情感和行为
4.平衡生活
使用SMART程序的人：
- 摆脱成瘾，走向令人满意的生活
- 学习自我指导的变革的工具和技术
- 随着成瘾恢复科学知识的发展，受益于改进的工具
SMART 复苏 工具类
SMART的4个点中的每一个都采用了多种工具和技术，包括成本/收益分析；变更计划工作表；价值等级；理性情绪行为疗法的基础知识（针对冲动应付和情绪不安）； DISARM（破坏性图像和自言自语的意识与拒绝方法）；头脑风暴；和角色扮演/演练。
SMART 和 其他 复苏 Groups
SMART 复苏认为，每个人都必须找到自己的恢复路径。对于某些人来说，该路径可能包括12个步骤的程序或其他自赋权的组。尽管SMART方法与其他组织的方法不同，但并不排除它们。参与者做出自己的选择，并创造自己的道路。
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