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SMART 复苏 for 个人 with 成瘾

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发现 ”选择的力量” in 复苏

如果您想解决任何成瘾或有害习惯,SMART 复苏可以为您提供帮助。重大的变化可能是压倒性的。实践证明,SMART的实用工具和社会支持可有效支持和维持成功的长期生活变化。

有害的习惯包括 物质成瘾 (酒精和其他毒品)以及 活动成瘾 (针对性行为,人际关系,消费,赌博,饮食,锻炼和自我伤害等行为)。无论您的有害习惯如何,SMART都能帮助您改变它。

SMART不仅是任何相互支持的计划。我们基于科学的方法强调自我授权和自力更生。没有终身承诺;您可以决定何时该继续进行。您可以选择如何个性化自己的成功变更计划。 SMART既可以用作独立程序,也可以与其他恢复路径结合使用。 SMART 复苏认识到只有您才能真正成为您的恢复专家。


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请注意,访问任何这些SMART 复苏 线上社区(SROL)资源都需要注册免费的机密帐户。

SMART 复苏’s 4-Point Program®

该程序针对每个要点提供了特定的工具和技术:

1.建立和保持动力
2.应对紧急情况
3.管理思想,情感和行为
4.平衡生活

使用SMART程序的人:

  • 摆脱成瘾,走向令人满意的生活
  • 学习自我指导的变革的工具和技术
  • 随着成瘾恢复科学知识的发展,受益于改进的工具

了解有关SMART的更多信息

SMART 复苏 工具类

SMART的4个点中的每一个都采用了多种工具和技术,包括成本/收益分析;变更计划工作表;价值等级;理性情绪行为疗法的基础知识(针对冲动应付和情绪不安); DISARM(破坏性图像和自言自语的意识与拒绝方法);头脑风暴;和角色扮演/演练。


SMART 和 其他 复苏 Groups

SMART 复苏认为,每个人都必须找到自己的恢复路径。对于某些人来说,该路径可能包括12个步骤的程序或其他自赋权的组。尽管SMART方法与其他组织的方法不同,但并不排除它们。参与者做出自己的选择,并创造自己的道路。

下一步

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如何克服成瘾
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